吃火鍋五大錯誤

吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，並等降溫後入口為宜。應做到「寧捨三鮮，不要太燙」。
錯誤一：趁熱吃.......................正確是 50℃ 溫度以下

熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送，燙得舌頭發麻額頭髮汗大呼過癮，並美其名曰：「一熱當三鮮」真實傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受 50℃ 的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達 120℃，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復發性口瘡的人，吃了火鍋後容易上火，其口瘡發生機會因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎症出現加重症狀。如此反覆，還會誘發食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。

糾錯：吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，並等降溫後入口為宜。應做到「寧捨三鮮，不要太燙」。

錯誤二：半生不熟最鮮美.............................正確是：一定要熟食

為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋裡燙一下就吃。真實傷害：這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏於食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發生。

據研究，三種嚴重的寄生蟲病－旋毛蟲、絛蟲、囊蟲都可能通過火鍋傳播。不潔的豬肉片和牛肉片裡很可能含有這三類寄生蟲。目前，雖不能肯定羊肉裡是否含有旋毛蟲、絛蟲和囊蟲，但曾有報道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。如果得了寄生蟲病，會渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。

糾錯：吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃。同時，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質，如有，則可能是囊蟲卵。

錯誤三：冷、熱混吃求「中和」..........正確是：不燙食、不冰食........溫食最佳

一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰「中和」。真實傷害：忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。

糾錯：吃火鍋時應盡量避免喝冷飲。

錯誤四：讓辣來得更猛烈些吧...................正確是：不辣為佳，微辣即可

表現：一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因為那被辣得大汗淋淋的感覺 實在太過癮了。

真實傷害：麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像。火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過胃、小腸等，嚴重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。有便秘或痔瘡「前科」的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。否則，痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激括約肌過度充血而復發，便秘患者會因此更加「添堵」。

糾錯：儘管每個人對辣的耐受度不同，但是為腸胃著想，醫生認為，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙；不可一下子吃得太多，並要盡量把調料調至微辣，少喝火鍋辣湯。另外，吃完火鍋後要多喝些開水或濃茶，以稀釋辣汁，減輕對腸胃的刺激，這樣胃腸會舒服一些。一旦有什麼不適，趕緊喝些清淡的飲品如稀米粥或牛奶保護腸胃壁。

錯誤五：火鍋湯底營養好................正確是：吃剩的涮料和底湯，應倒掉。

表現：把涮完的火鍋湯底當「營養湯」喝光。

真實傷害：火鍋的湯大多採用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料，又多以辣椒、胡椒 和花椒等為佐料，吃多了易導致高血脂、膽石症、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦 炎、痔瘡等疾病。另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發生一些化學反應，產生有害物質。

如：肉類、海鮮中所含嘌呤(Purina)物質多溶於湯中，湯中的高濃度嘌呤，經肝臟代謝，產生大量的硝酸，引起痛風，出現關節痛症狀，嚴重時會損傷腎功能。

糾錯：對於一次吃不完剩下的涮料和底湯，應倒掉。如果是放在銅火鍋中過夜，更不要吃，不但有害健康，還可能引起銅氧化物急性中毒。

沒帶硬幣,電話卡如何打公 共電話~很實用喔

不知道你有沒有忘了帶手機、手機沒電、手機掛了，想打公共電話口袋沒零錢，要你買一張專用電話卡或是IC卡你又不想浪費這麼多錢的經驗呢？
中華電信考慮到民眾需求決定開放以下措施：一般民眾家裡線路都有一個識別ID，這個識別ID就是一般電話號碼，比方說：電話 (02)27175621 ，對應的識別ID就是 0227175621
使用方式如下：拿起公共電話話筒，先打 108，接通後輸入您家的識別ID，接著輸入您要打的電話號碼，這樣電話費就會納入您當月的電話費帳單了，是不是很方便？有急需時可多加利用。
中華電信關心你！

一場世紀婚禮&不丹簡介

最近, 最受媒體矚目的娛樂新聞, 莫過於梁朝偉和劉嘉玲的世紀婚禮了. 一個是華人影壇上聲望最高的小生, 一個是緋聞傳得滿天飛, 卻也是香港影劇圈大姐大等級的美女. 光是兩人的知名度和話題性就足以打敗其他所有對手. 此言絕不誇張, 看看兩人所選擇的婚禮舉行地: 不丹, 就已經是所向無敵了.
因為不丹是一個嚴謹保守的佛教國家, 平常必須在兩星期前申請才能進入觀光, 而且他們嚴格管制觀光客人數和觀光客的行程, 如有違規會立刻遭到逮捕, 甚至驅逐出境. 而劉嘉玲宣布"我們要結婚了"這個消息是在一個星期前, 即使受邀觀禮的賓客也是在收到請帖後才知道地點, 不但經紀公司保密到家, 也讓希望採訪到婚禮現場的媒體吃了閉門羹. 如果不是所屬的澤東電影公司提供婚紗照, 根本不可能(很難?)有人能拍到照片.
即使採訪難度如此之高, 各家媒體仍然沒有放棄. 有一家平面媒體就拍到了梁朝偉在飯店外打手機的畫面. 這讓許多媒體大為振奮, 至少我們可以拍到照片了. 在婚禮舉行當時, 仍然有多家電視和網路媒體在曼谷機場和不丹機場堵人, 並進到婚禮舉行地Uma Paro飯店的山下, 試圖扒梳一些蛛絲馬跡. 但是最終還是沒有人能拍到任何照片, 這對"有圖有真相"的現代媒體來說是一個大打擊.
根據大陸著名娛樂新聞網站網易的報導, 台灣的蘋果日報記者因為試圖登山抄小徑而遭到逮捕送上警車, 而婚禮也在飯店外的蒙古包中持續進行, 順利在21日的中午完成, 並沒有受到任何打擾.
在媒體的新聞戰中, 採訪記者的各顯神通就是一項令旁人嘖啨稱奇的功夫. 電視台和報紙為什麼要花大錢養記者? 不為別的, 就是為了在如此競爭激烈的戰爭中, 搏得一個又一個的獨家新聞(exclusive, scoop).
還記得蘋果日報來台時徵人的一個廣告嗎? 他們登出一張香港狗仔在飛車追逐時, 不顧自己生死, 單手抓著機車油門, 另一手持著相機, 整個車身幾乎傾斜40~50度, 為了就是拍一張他們認定價值連城的照片. 蘋果願意花比其他家多兩至三萬的薪水, 就希望找到一個像這樣拚命又技術高超的好手. 其他媒體當然也輸人不輸陣, 要求旗下記者也比照他們的拚勁, 逼得所有人都為了吃媒體這一口飯而奮不顧身.
這也是為什麼來自台灣的記者會遭到不丹當地警方的逮捕, 因為梁朝偉和劉嘉玲是國王的重要客人, 而記者違反了規定.
有人會問: 為什麼記者一定要拍到照片? 什麼叫"有圖有真相"? 難道提供的照片不能登嗎?
當然不是. 在老闆的心目中, 他們想要的是獨家新聞, 記者的存在就是為了在新聞叢林戰出奇制勝. 否則他們找幾個文筆好一點的編輯收人家的照片, 寫些漂亮可口卻言不及意的稿子隨便登登就算了, 幹麼要花大錢請記者?
也正因為很多提供照片的新聞當事人, 因為某些個人因素而不願讓部份訊息曝光; 所以記者的工作, 就是去找出事實的真相, 不管後頭到底有沒有東西被隱藏, 也不管後頭隱藏的是白色善意的謊言或惡意的欺騙.
所以在很多重要的新聞現場, 你會看到很多不同的攝影機都在拍攝. 而且越重要的場合, 攝影機越多. 因為記者等於編輯台的眼晴和耳朵, 記者必須到達現場才能提供後方足夠的訊息. 而競爭越激烈的媒體越願意在新聞採訪上花大錢, 包括多請幾個記者或讓記者去一些平常很難得會去的地方. 這是為了展現媒體不同於其他家的獨特性, 也為了提供最前線最新鮮的消息給他們的閱聽人(audience). 如果只是靠他人提供的消息來做新聞, 那又怎麼感動且滿足每一個讀者呢?
這就是大婚現場Uma Paro飯店的外觀. 從角度上來看, 應該是直昇機空拍的.
但即使派了記者到新聞現場, 在家裏的編輯還是不能閒下來. 尤其像梁朝偉和劉嘉玲結婚的這等大新聞, 各大媒體仍然瘋狂報導. 有的人甚至把自己就當作是當事人一樣, 把兩個人的前塵往事如數家珍, 一一翻箱倒櫃細說從頭, 就怕有人忘了他們的過往. 這也是媒體最可怕的一點, 記憶力特別好.
如果梁朝伟没有遇到刘嘉玲 這種命題也太具假設性了, 人家都已經結婚了...
梁朝偉：“劉嘉玲是我今生最大的驚喜” 即使是大陸的主流媒體, 也沒辦法逃過這場風暴

網易娛樂報導: 梁朝偉劉嘉玲的婚禮 這應該是中港台媒體最大手筆投資在這則新聞上的
梁朝偉和劉嘉玲為愛的最後衝刺 大陸的大江網, 是江西的網站, 擺明消息來源是從各家搜來的, 卻也賣得很高興.
劉嘉玲自曝與許晉亨當年情 大誇其為好男人 翻舊帳的新聞, 語不驚人死不休.
下面的這張照片則是台灣TVBS新聞台主播李四端專訪梁朝偉的節目片段.
依我們一般做人處事的原則, 是不會有人故意"哪壼不開提哪壼"的. 但媒體就是這樣, 有時甚至是惡意扭曲, 就為了在觀眾心中造成驚嚇的效果, 好吸引更多的目光. 像下面那張劉嘉玲和梁朝偉在去年攜手參加香港金像獎的照片, 在當時就有非常不同的解讀.
因為當時劉嘉玲和希望投資電影, 而且前妻剛過世不久的台灣首富郭台銘傳出緋聞, 正牌男友梁朝偉也似乎因為這件事而中斷了電影的拍攝, 遠從北京的拍片現場趕回香港, 兩人之後共同出席了香港影視圈的盛會.
即使兩人本來就是影視圈的重要人物, 而且也從未拒絕承認雙方的情侶身份. 但因為相戀多年, 男女也都未決定何時將結婚, 讓外界不禁升起許多無謂的猜測. 也因為兩人很早就進入演藝圈, 各自的戀情也始終是媒體關注的焦點; 所以, 這就是身為公眾人物的宿命吧?! 身旁的點點滴滴, 即使是生活上的瑣事, 也是新聞報導的素材.
而明星之所以是明星, 也就是因為他們與眾不同: 不論是他們的長相外貌, 他們的談吐經歷, 甚至他們的奮鬥歷程, 都比其他同樣在這個圈子打滾的人成功, 所以受到矚目. 而影視圈的明星, 也因為他們的工作就是娛樂大眾, 所以即使是私生活也會成為媒體報導的重點. 這或許就是所謂: "人生如戲, 戲如人生"吧

不丹簡介
梁朝偉、劉嘉玲20年愛情長跑，在不丹終成正果，之所以會選在這個地方舉行婚禮，是因看到這裡的人快樂，是因為精神而不是物質。
這場世紀婚禮，7月21日上午11點在塔克特山(TAKTSANG)寺廟舉行，晚間在Uma Paro酒店宴客，時尚品味出眾的劉嘉玲，除了不丹傳統禮服之外，還換上Vera Wang訂製禮服，受邀觀禮的貴賓包括林青霞、王菲等劉嘉玲的手帕交。
劉嘉玲說，大約十年前知道有不丹這個國家，但也僅止於一般的了解，沒想過自己有朝一日會在這裡舉行婚禮；六月她首度到不丹參訪，感受到虔誠信仰教化出人與自然和諧共處、眾生平等的莊嚴氣氛，讓她立刻確定世人所說的「香格里拉」就是婚禮地點的不二選擇。
近年虔心禮佛的劉嘉玲表示，「我一到這裡，就感覺心裡很踏實、很平和，我看到這裡的人快樂不是因為物質上的豐富，而是精神層面的滿足，終於明白為什麼大家說不丹是『快樂國度』」。

放過 不丹
Punakha的Amankora只有八間房間，在田野裡的漂亮房子，原是國王的行宮。
英國查理王子、李察基爾、畢比特、基努李維，都選不丹之行為最難忘的旅程。一個貧窮、文盲率、嬰孩死亡率都高踞全球榜首的國家，一下子成為旅遊熱點。 第四任國王施行高質小量的旅遊發展政策，只容五間頂級外資企業在國內興建酒店，令旅客既可見識不丹的原始純樸，又有舒適的享受。翻開《National Geographic》、《New York Times》、《Conde Nast Traveller》雜誌，看看一篇篇談論不丹的文章，心想假如有天名人、名牌都在不丹搞派對，屆時的不丹，會像今日的西藏般，傳統文化被另一強勢文化侵噬嗎？ 想到這裡，好想扔掉筆，放不丹一馬。

不丹全國只由一條公路貫穿，由機場所在城市帕羅，一路開車至與印度接壤的最北城市，車程要十天。去年是立國一百周年，國王下令要將原來凹凸不平、迂迴狹窄的公路加寬填平，可惜工程延誤，只完成了三分一。我們乘車由延布去普納卡要三小時，最後二小時車子跟崎嶇迂迴的山路搏鬥，沿路都見泥土車，與印籍勞工幹活的畫面。路途顛簸嚇跑旅客，令小村落依然恬靜和諧。在普納卡幾乎沒人負擔得起電視，民風也較純樸。
Amankora在普納卡的酒店，是由第三任國王的前冬宮改建而成，要走過一道傳統木吊橋，再乘酒店專用的高爾夫球車繞山路而上，才抵達只有八個客房的酒店。沿途幕幕梯田蔥翠的谷地上，疏落地點綴幾間精緻的房舍，配以遠處一片巍峨山巒的美景。習慣污俗的環境，不禁貪婪地多吸幾口甜美空氣。原來藍天白雲，沒被塵垢廢氣遮蓋，顏色如此悅目。
這所前王儲的冬宮原本由一名富裕農民擁有，自國王解放原有的奴隸制度，立定所有人民都可向政府申請土地耕種，為感激國王愛民，農民將其中一間房舍送給國王。 三層高，有百餘年歷史的房舍，隔間、結構絲毫沒改動。地下變成小餐廳，本來用作飼養牲畜的獨立小平房，被改成起居室。不丹人生活簡樸，房子面積每層只有二十二、三坪左右。客人住的平房建在古老房舍旁邊。以為付了昂貴租金便要窮奢極侈的人定會失望，因為房間再寬敞舒適，酒店都只提供配合不丹步伐的生活。房內沒電視沒DVD！到處都是比人還高的窗戶，電子圖像又怎及窗外的流動風景誘人！
人民信奉藏傳佛教，政教合一，每座城市總有一座如城堡一樣的政教中心，叫Dzong宗。在Punakha的「宗」是全國最具規模者，電影《小活佛》就在這裡拍攝。
在一道河涌旁碰到一個喇嘛在戶外露營，自製熱石浴。
不丹人雖窮，卻很懂得享受生活，家家戶戶都設有一個戶外熱石浴池，將石頭燒紅，放在水中，石頭釋放熱力與礦物可驅走疲累。
在不丹人人平等，生活離不開宗教，不丹是地球上唯一沒被列強統治過的藏傳佛國，人民都以此為榮。
二十九歲的現任國王Jigme Khesar Namgyel Wangchuk是不丹推行民主政治前最後一位國王歷代國王都深得國民擁戴。無論小商店或大酒店，平民的家都掛著國王的照片。
從前每個不丹家庭都必須將一名男孩送往喇嘛學校，今日改採自願制。旅客留下的電動遊戲機，會像舊電影《上帝也瘋狂》裡的可樂瓶一樣，為不丹帶來是非與鬥爭嗎？
政府主要收入來源是出售水力發電，森林是國家最重要資源，嚴禁國民砍伐樹木。每日返回帕羅的Amankora都要經過這條叢林路。
在普納卡的小市集，人民用報紙包渣貨物，用秤量重量，好像回到了古代。四任國王的快樂國策包括，將電力、水力引致偏遠村落。我們見村民生活刻苦，村民卻說：「有水、有電、有吃、有穿，還不滿足？」
飯店保留不丹的宗教色彩，凡旅客出發前往另一個城市，會請來喇嘛為他們舉行傳統的祈福儀式。 每間Amankora都擁有偌大窗戶，盡量將不丹的天然風光引入室內。

不丹旅遊須知

◎氣候： 不丹四季分明，冬天有雪，夏天多雨，三月至五月和九月至十一月氣候溫和，日間廿至廿八度，最宜行山，加上不少節日也在這期間舉行，屬旅遊旺季。 ◎航班： 乘搭不丹王室航空（Druk Air）是前往不丹的唯一方法。不丹航空每天各有一班客機來往泰國曼谷、尼泊爾加德滿都、緬甸仰光、孟加拉達卡、印度的新德里、加爾各答及Gaya。最方便是由曼谷轉機，因毋須額外簽證，去程航班都在清晨起飛，要提早一天到達轉機地點留宿一夜。航班時間分夏、冬兩季，卻不時更改，要獲得詳盡航班時間表及票價可參閱Druk Air網站http://www.drukair.com.bt/。 ◎簽證： 不丹旅遊局規定入境旅客，必須參加由政府認可的當地旅行團及入住指定酒店，並須先繳付團費、房租及稅項，由酒店或旅行社代辦入境簽證，需時約三星期至三個月。獲發簽證後旅行社會將簽證影印本傳真或電郵給你，用影印本即可登機。到達機場便可向海關取得簽證，無論哪個國家的護照都要依此程序。 ◎貨幣： 不丹貨幣匯率與印度盧比相同，1元新台幣約等於Nu1.3，須於台灣先兌換美金，再於當地兌換Nu。 ◎語言： 不丹官方語言「宗卡」和英語同樣普及，不丹人從小學習英文，大部分人都能操流利英語。 ◎稅項： 每人每日要付約美元$120的政府稅與自由行附加費，每人每日的消費亦不能少於美元$200。 ◎建議住宿： Amankora分別於帕羅Paro、延布Thimphu、普納卡Punakha、甘唐Gangtey、布姆唐Bumthang五個城市建有飯店。除帕羅與延布有二十多個房間外，普納卡與甘唐都只有八個房間，布姆唐更加只有四個房間。

網站：http://www.amanresorts.com/ 撰文：顏美鳳 攝影：鄒潔珊 繪圖：許哲源

水淹汽車的逃生術

空中飛人

解酒令

☆蜂蜜水 →酒後頭痛
喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。
☆番茄汁 →酒後頭暈
番茄汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
☆新鮮葡萄→酒後反胃、噁心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
☆西瓜汁→酒後全身發熱
西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
☆柚子 →酒後口氣
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
☆芹菜汁→酒後胃腸不適、顏面發紅
酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
☆優酪乳→酒後煩躁
蒙古人多豪飲，優酪乳正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝優酪乳，優酪乳能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於優酪乳中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
☆香蕉 →酒後心悸、胸悶
飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1∼3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。
☆橄欖 →酒後厭食
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的"良藥"，能有效改善酒後厭食症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
PS:酒後忌飲茶 都以為茶能解酒，卻不知就這樣被"貽誤"多年。在《本草綱目》中記載：酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。現代醫學研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶水中的茶鹼和酒精一樣會導致心跳加速，更加重了心臟負擔。

進公司前~進公司後

進公司前

老闆：萬分歡迎，沒有你我們的公司肯定大不一樣！
職員：如果工作太累，搞不好我會辭職的
老闆：放心，我不會讓這樣的事情發生的！
職員：我週休二日可以休息嗎？
老闆：當然了！這是底線！
職員：平時會天天加班到淩晨嗎？
老闆：不可能，誰告訴你的？
職員：有餐費補貼嗎？
老闆：還用說嗎，絕對比同行都高！
職員：有沒有工作猝死的風險？
老闆：不會！你怎麼會有這種念頭？
職員：公司會定期組織旅遊嗎？
老闆：這是我們的明文規定！
職員：我需要準時上班嗎？
老闆：不，看情況吧
職員：工資呢？會準時發嗎？
老闆：一向如此！
職員：事情全是新員工做嗎？
老闆：怎麼可能，你上頭還有很多資深同事！
職員：如果管理職位有空缺，我可以參與競爭嗎？
老闆：毫無疑問 ，這是我們公司賴以生存的機制！
職員：你不會是在騙我吧？

進公司後, 請從後往前讀

骨質如何保密防跌？

美商威望資深營養科技顧問 凌美月 博士在一場演講中表示，決定骨骼強壯度最關鍵的營養素就是鈣質。當骨骼中鈣質過度流失，骨骼的結構就會變得空洞稀疏，失去支撐力，而容易導致所謂的骨質疏鬆症。人體的骨質量隨年齡增長而增加，形成的速率至青春期達到顛峰，之後便隨著年齡而下降。尤其是停經後的婦女，因缺乏女性荷爾蒙的保護，造成骨質迅速的流失。
雖然骨質疏鬆與年齡有直接的關係，但實際上，絕非老年人所特有的現象，各年齡層的人群如嬰幼兒、青少年都可能因運動量不足、不當的飲食習慣、服用藥物或某種內分泌性疾病等原因，造成骨骼代謝障礙而加速骨質的流失。因此提高骨質密度或是降低骨質流失速率，應及早規劃未雨綢繆。凌美月進一步指出，想要在日常生活中輕鬆儲存骨本、提高骨質密度，均衡的營養攝取、增加鈣質的補充將是最基本的要求。
飲食中以奶類及奶製品為鈣質的最佳來源，除此外，豆腐、豆漿、海帶、紫菜、黑芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜等都是含鈣豐富的食物。但在攝取的同時，還需注意飲食中的蛋白質含量、磷酸、鹽分攝取過量會阻礙鈣的吸收。因此，盡量避免吃太鹹或太辣、油炸、高膽固醇的食物，並減少可樂、汽水等碳酸飲料的飲用。凌美月透露，維生素Ｄ在腸道中能幫助鈣質的吸收及利用，攝取足量時，可以增加骨密度並減少骨折的發生率。所以要多食用含維生素Ｄ豐富的食物，如動物的肝臟、蛋類、奶油等。而戶外活動，適當接受陽光的照射，也能有效的促使皮膚內維生素Ｄ的轉化，都是保持骨本的好方法。另維生素Ｃ是參與骨骼代謝的重要物質之一，當日常飲食中缺乏維生素Ｃ時，骨骼內的基質成分-蛋白質及多醣類物質會出現代謝障礙，而使骨基質生成減少，同時，維生素Ｃ在腸道中易與鈣離子結合，有利於鈣質的吸收，是維護骨骼健康不可或缺的營養素之一。此外，研究顯示缺鋅會降低造骨細胞之活性，容易引起四肢骨及脊柱之變形，甚至關節僵硬等情形，故適當的從天然食物中補充礦物質鋅（如牡蠣、肉類、骨類等），有助於骨密度的維持。
許多文獻也指出鎂與骨骼的合成與代謝有關，停經後的婦女若鎂缺乏容易導致骨骼疏鬆。因此，凌美月認為，多補充全榖類、堅果、豆類及綠色多葉蔬菜等含鎂食物，對骨骼密度的增加及減緩骨質流失是有助益的。骨質疏鬆的發生並不單是飲食中缺鈣才會發生，日常生活中若有抽菸、酗酒等不良習慣，愛喝咖啡，或長期服用藥物（如類固醇）者，甚至肝、腎功能不全及副甲狀腺機能亢進等疾病，都會影響鈣質吸收或造成體內鈣質快速流失，而增加骨質疏鬆發生的機率。至於補鈣的最佳時期，很多人都以為是更年期以後，其實這是非常錯誤的觀念，年輕時多儲存骨本不僅吸收效率高，而且對預防骨鬆，甚至是更年期後的骨質流失都有非常好的抗損能力。所以在生活中輕鬆儲存美麗骨本的同時也要培養良好的生活習慣，重視骨骼不同階段的需求，長期規律的運動（如健走、慢跑、爬山等）及定期做骨質測量，將可讓您成為快樂有骨氣的現代人。

壞食物大翻身

披薩
這是美國心臟協會（American Heart Association）第一次將披薩視為「好速食」。 義大利的科學家發現，披薩可以降低59％食道癌發展的機率，而且愛吃披薩的人也可以降低34％得口腔癌和26％得結腸癌的機率。 秘密都在番茄中的茄紅素和其他抗氧化物。「我們知道番茄醬可以對某些癌症提供保護力，但我們沒有料到作為一個完整食物的披薩，也提供相同的保護效果，」義大利米蘭馬立歐．尼格里藥學研究所喀魯斯（Silvano Gallus）博士說。的確，披薩的好處除了番茄和番茄醬提供的茄紅素之外，披薩上撒的起司也能強健骨骼，降血壓和抑制結腸癌。 不過如果你懂得挑選，就能吃得更好。12吋的辣味香腸大披薩熱量就超過2000卡、飽和脂肪60克；但如果你點兩片脆皮蔬菜披薩熱量只有300卡、飽和脂肪只有2.5克。所以點一個小披薩，多要一點番茄醬，還要搭配沙拉和蔬菜湯。
冰淇淋
歐洲83％的營養師同意，令人感興趣的食物如冰淇淋，才能真正幫助人們維持長期的健康飲食。那不僅是因為冰淇淋是很好的蛋白質來源，它也有重要的礦物質如鈣與鉀可以維持骨骼和牙齒的健康。 美國《預防雜誌》（Prevention Magazine）甚至曾推廣冰淇淋減肥。雜誌中建議，選擇一杯半約125卡的低卡冰淇淋在減肥餐中，並搭配低卡起司、沙拉、低脂牛奶和低卡貝果（Bagel ）。 美國營養學會同意，夏天冰淇淋的確是一個新鮮的鈣質來源，但請注意份量。平常一球冰淇淋雖然提供120毫克的鈣和150毫克的鉀，但不可忽視也有195卡的熱量和10克的脂肪。因此營養師們建議，多加一點水果在低卡冰淇淋裡。
香蕉
坊間流傳「香蕉傷筋骨」，以致年紀稍長、有退化性關節問題的人對香蕉退避三舍，台北市立聯合醫院中醫院區醫療部主任程惠政卻說「我都叫我病人吃」。從中醫典籍來看，老祖宗從未曾提及香蕉傷筋骨。《本草綱目》記載香蕉「甘、大寒、無毒」；《本草求原》則記載香蕉「清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉止痢」。香蕉的確「性寒」。不過程惠政說，即使食物有其性味也要和體質相配。如因為香蕉性寒，寒性體質的人的確少吃為佳，但即使寒性體質的人若吃的份量不多，也不會有大礙。程惠政也強調，性味是古代人的主觀感受，仍不能盡信，常會發現幾本古籍中對相同食物的性味分類並不相同。若從西方營養學來看，香蕉則好處多多，是不折不扣的好食物。一根香蕉約是半碗飯的熱量，是很好的熱量來源。運動選手上場時，如果吃太多食物會想嘔吐，這時香蕉就是補充體力最佳食物。曾經來台馬拉松環台的日本打擊樂團體鬼太鼓座，每天早上跑馬拉松前，不吃任何食物，只吃香蕉。 香蕉也可以預防中風，因為有高量的鉀，是繼黃豆之後，被美國食品藥物管理局（FDA）許可，可以在香蕉產品上標示：「具高鉀與低鈉，可以降低中風、高血壓的發生」。更令人雀躍的是，香蕉還是「快樂食物（pleasure food）」。香蕉中所含的血清素、正腎上腺素、多巴胺都是腦中的神經傳導物質，可以抗憂鬱，振奮精神。
巧克力
愈來愈多美國人流行吃黑巧克力，台灣也愈來愈多巧克力標示著可可純度，都和人們想吃美味的健康食物有關。 眾多的科學研究都發現，巧克力裡有多種抗氧化物質，如可可多酚和類黃酮可以降低壞的膽固醇（低密度膽固醇，LDL ），提高好的膽固醇（高密度膽固醇，HDL）。類黃酮也可以舒緩發炎，打開血流，增進血液流通。美國加州大學戴維斯分校於2006年發表在美國《營養學會期刊》的最新研究發現，每天吃富含巧克力多酚的可可棒，持續 6週後可以降低低密度膽固醇。義大利科學家的研究也發現黑巧克力可以降血壓。這份研究同時也顯示，黑巧克力可以預防第二型糖尿病，因為類黃酮可以鼓勵荷爾蒙轉化醣類成為細胞的燃料。除此之外，巧克力之所以令人著迷，被稱為愛情靈藥，是因為巧克力中的色胺酸有助於合成血清素，這是一種帶來喜悅的神經傳導物質。但這項成分不僅可以增加浪漫情趣，近來也被發現可以對抗慢性疲勞症候群（ chronic fatigue syndrome）。遺憾的是，並非所有的巧克力產品都有這些功效，這關乎於可可的純度。最近美國農業部研究發現，可可粉是所有的巧克力產品中，含有最多的類黃酮和抗氧化物。烘焙用巧克力（ baking chocolate）次之。黑巧克力和烘焙碎巧克力（baking chips）因為製造過程會去掉部份抗氧化物更次之。而大家最常吃的牛奶巧克力（ milk chocolate）含有最少的有用物質，約只是可可粉的十分之一而已。
咖啡
科學家現在會告訴你，一天一杯咖啡，醫生遠離你。美國斯克藍頓大學（University of Scranton）選出咖啡是美國食物中最高的抗氧化物來源。第二名是紅茶、第三名是香蕉。抗氧化的好處是可以幫你抵禦各種癌症、心臟病、糖尿病和中風，「我認為一天一杯咖啡對心臟是正面的，」斯克藍頓大學化學教授文森（JoeVinson ）說。如果你擔心喝太多咖啡讓你心悸，好消息是可以選擇低咖啡因咖啡，科學家發現兩者的抗氧化物數量差不多。但是要提防「咖啡的伴侶」──糖漿和奶精。一杯大杯美式咖啡熱量只不過15卡、無脂肪，但如果加上奶精和糖漿的大杯摩卡星冰樂可要420卡、脂肪16克。
花生醬
花生醬的確有很多油，但並非所有的油都對身體不好。花生醬裡的單元不飽和脂肪酸和維生素E可以降低壞的膽固醇，保護心臟。這是美國喬治亞大學與韓國國立忠州大學聯合發表在《食物科學期刊》（ Journal of Food Science）的研究。花生醬還可以預防糖尿病。美國哈佛大學公衛學院的研究指出，一週吃5次、每次1匙花生醬，可以降低21％第二型糖尿病的機會。當你下午肚子餓，土司塗花生醬當點心是很好的選擇，花生醬裡的油脂可以馬上有飽足感。但不適合在已經熱量很高的食物如餅乾、蛋糕，再塗上花生醬。
雞蛋
很多人一看到蛋，就想到膽固醇，害怕心臟病的人碎碎念「要遠離它」。但現在科學家已經知道，真正危險的敵人是飽和脂肪。喬治華盛頓大學心臟學家約翰．拉 羅沙博士表示：「飽和脂肪增加膽固醇的威力，比食物含有膽固醇本身，要高出4倍。」 飽和性脂肪都在動物性油脂裡，如肉類、乳製品。所以要遠離奶油、豬油、雞皮、全脂牛奶等。雞蛋的脂肪極少，一顆蛋只有5 克脂肪而已。況且雞蛋的營養濃度極高，一顆蛋裡就有維生素A、B6、B12、E、K、葉酸、鐵等，可以防止脂肪沈澱在肝臟，蛋裡的黃體素也可以保護眼睛健康。但烹調方式會影響雞蛋健康與否。水煮蛋或多加點蔬菜在蛋裡，可以讓你每一口都可以吃到營養。
牛肉
不用再吃乾巴巴的雞胸肉了，牛肉（與各種紅肉）和膽固醇、心臟病的關連已經沒有那麼深。美國約翰霍普金斯大學刊登在《內科學文獻》（Archives of Internal Medicine）的研究指出，瘦牛肉和雞肉、魚一樣，不會增加膽固醇。因為畜牧技術的進步，現今的牛肉已經沒有那麼「油」，所以沒有那麼多的飽和脂肪。況且牛肉裡含有很多女性補充不足的營養，如鐵、鋅、和維生素B12。不過還是要選擇瘦牛肉，不能選肋排或丁骨牛排，這種牛排的油脂和熱量還是瘦牛肉的兩倍。
鴨肉
很多人說，鴨肉有「毒」，所以皮膚病、手術開刀的人不能吃，甚至還擴大到所有人都不宜多吃鴨肉。中醫師程惠政說，「食物沒有毒不毒的問題，」雖然本草綱目上記載鴨肉「甘、冷、微毒」，但古人所謂的「毒」，指對身體明顯的反應，如立即引起腹瀉或過敏等，並不是現代科學觀念中的「毒」。之所以會引起腹瀉，可能是因為體質虛寒或已經受涼的人吃太多鴨肉所致。因為鴨肉雖然無毒，卻是性寒，因此可以薑母、當歸等熱性食物一起烹煮，以平衡食物的性味，便是很好的補虛勞食物。現在你知道為何薑母鴨、當歸鴨那麼有名了吧。
起司
下次早餐的土司不要塗奶油，改夾起司。因為起司竟然可以抗癌，美國華盛頓州立大學的研究發現。關鍵在於起司中的共軛亞麻油酸（Conjugated Linolenic Acid）。這種「好的」脂肪酸不僅發現可以阻止皮膚癌、肺癌、乳癌的成長，也可以降低心臟病、糖尿病的機率。共軛亞麻油酸也被發現可以降低飯後脂肪的儲存，因此可以控制體重。不僅如此，起司一直都是良好的鈣質來源。鈣不僅可以預防骨質疏鬆，也可強健骨骼和牙齒。對於喝牛奶肚子會不舒服的人，起司更是身體可以快速吸收的鈣質來源。美國《動起來的人生》（Active Wellness）作者營養師雷啟勒（ Gayle Reichler）建議吃有強烈氣味的藍起司（blue cheese）或新鮮的羊奶起司（ goat cheese），這些起司人工香料較少，而且羊奶起司 一盎司 （31.1克）熱量只有23卡，而一般的巧達起司（Cheddar Cheese）可有 114卡。
本文出自2007/3　康健雜誌100期　封面故事：壞食物大翻身

蘭花

美麗的蘭花

免洗筷

大陸移民美籍華人看台灣

是一位從大陸移民美國的美籍華人作家沈寧(詳附註)，到台北旅遊六日的感受。原文刊載於2008年3月的世界日報。
正當台灣人為了大選爭得面紅耳赤之際，聽聽大陸朋友怎麼看台灣，或許可以給我們一些啟示。
人在海外，只通過報紙和電視發布的點滴去認識台灣，結果是負面的，以為台灣政府績效不彰，官員品格拙劣，台灣人素質低下，文明缺乏，社會混亂，令人覺得恐怖，乃至若干年前有機會在台北謀得一份很好的工作，也推掉了。
最近去了一次台北，發現過去多年的印象，至少百分之八十都錯了。
台灣政府確實績效不彰，官員品格確實低下，但僅此而已，就我個人所見，台灣人（至少是台北人）的素質文明，已達到就中國人而言的最高度。
我是第一次去台灣，希望親身了解真實的台灣社會和台灣人，所以推辭了接待單位的盛情，爭取更多個人單獨活動的機會。
台北之美，固然依賴於台北飯店之眾多，夜市之繁榮，小吃之豐富，飯菜之精美，但更加吸引著我的，卻是台北的人，普通市民們。
走出桃園國際機場，立刻體驗台灣人敬業樂業的精神。
我找到長榮公車櫃檯，買票坐車到台北。
從桃園到台北，一小時路程，票價一百三十五新台幣，折約四-五美元，實在便宜，美國丹佛這樣的公車，要貴一到兩倍。
我對台北毫無所知，詢問去下塌旅館哪站下車，他們拿出汽車路線圖，指給我看，並用紅筆勾出下車站名。
我又問在台灣怎麼打公用電話，他們詳細告訴我，講解幾種價格，告訴我省錢竅門，給我換了幾枚硬幣，說是還有十分鐘開車，我可以先在候車室打兩個電話，指給我用哪架電話機。
在台北期間，我因故換過兩家旅館，沒有來得及告訴妻子更新電話號碼，怕她打來找不到，跟前台服務員一講，他不僅在本旅館電腦上做紀錄，以便所有服務員接到找我的電話，都能轉給我，而且分別打電話到我原先住過的兩家旅館，請那兩處的前台做好紀錄，凡有美國來電找沈先生，便將電話轉過來。那兩邊的服務員，也都很樂意地答應下來。
事情都是小事情，但我看出大意義。他們既沒有板了面孔，愛搭不理，也沒有「堆滿笑容」，為賺你的錢而忍痛做出「笑模樣」，或者臉上帶「笑」卻心不在焉。我所見到的台北服務員們，臉上總是很和氣，很真誠，也很認真，似乎那樣做很自然，很平常，讓我覺得自己並不比別人低賤，也不比別人高貴，所以很舒服。
我住在忠孝東路和復興南路的交點，是台北鬧市區的中心，每日從早到晚，車水馬龍，熱鬧非常。早晨上班高峰，捷運（地鐵）忠孝復興站裡人湧如潮。
但擠在人群中，隨眾進退，發現台北人雖然匆忙，卻曉得禮讓，頗有君子風，儘量避免相互碰撞，偶有稍微擦碰，也知互道歉意。
事實上，不論在馬路上、車站裡、公車上或是商店裡，我從無一次見到有人橫衝直撞，也不記得見到手插褲兜口叼香煙走路的行人，或者有人隨地吐痰、亂丟垃圾。
更令我驚訝的是，即使在捷運車站裡，人滿為患，卻似乎並不喧鬧。那是我在任何中國人聚集之地，從來沒有體會到過的。
公車上，飯館裡，就算西門町那樣的熱鬧地方，包括年輕人在內的台北人，都懂得儘量保持安靜，不高聲喧譁，影響他人。
我從經驗總結：
喧鬧與文明成反比。
喧鬧之地，必是文明低落之處。
喧鬧度越高，文明度越低。
而凡文明之地，自然不見喧鬧。
由此可知，台北人的文明程度實在相當高了。
此言不虛，有例為證。在台北乘捷運，站內上下自動扶梯，所有乘客都自覺站在右側，空出左半邊，讓趕路人走。
我從未見到一個人，站在左半邊，即使整條扶梯左側都空著。最可愛那些中學生，也如此守規矩。
中學生本來是最調皮的一群批，喜歡結夥說笑走路，可一上扶梯，
便都自覺站在右側，絕不為說笑方便，擠在左側擋路。
捷運車廂內，靠門處安排博愛座，即老幼病殘專座。我每天乘幾次捷運，經常看見那博愛座都空著，許多乘客站在旁邊，卻都不坐。上下學時，很多中學生乘車，也都站在博愛座前聊天，絕不占座位，特別有規矩。一次我見到有人抱個孩子上車，立刻有四、五人同時站起讓座，令人感動。捷運車站台，每個車門前地面，都劃了斜斜的排隊線，我發現不論多麼擁擠的時刻，所有乘客都會自覺依線排隊，絕不亂擠，而且永遠先下後上，絕無搶先之舉。
我在台北六天，街道上、商店裡、公車上或飯店裡，無論何處，從未見到一處有人發生爭執，臉紅脖子粗，更別說罵架甚至鬥毆。
中國人聚集的市面，能做到如此，實在是讓我感嘆萬分。
台北是個大城市，馬路上行人多，汽車更多。自行車極少見，但輕便摩托車成千上萬，大街小巷，隨處可見，上下班時可說震耳欲聾。
但我發現，市內交通亂中有序。十字路口，每遇紅燈，大群摩托車都會停下，而且全部停在停車線後面，幾乎看不到有人搶出白線，停在人行橫道上。左轉單車，也都會停在專設的左轉區內，規規矩矩。行人過馬路，從不亂竄，都走行人穿越道，遵守燈標。所以雖然車多，還是很有安全感。
我相信，這是台北全民崇尚推廣文明五十年的偉大成果。
上世紀後半段時間，當有些地方把野蠻落後當作光榮來崇拜的時候，台北社會開始對三代人進行不屈不撓的文明教育，已見碩果纍纍。
現在台灣實施十二年義務教育，所有青少年都起碼高中畢業，進一步建設文明社會，更有雄厚基礎。
因為時間關係，我沒有到重慶南路的書店街逛，只是在瞻仰國父紀念堂的路上，順便去了誠品書店，覺得真舒服極了。
台灣出版書籍，講究紙張裝幀，所以擺到架上總是很好看，毫無簡陋低賤之嫌。書店之大，之整齊，之華貴，顯示著書世界的壯美。
裡面人並不少，但極安靜，絕無擁擠雜亂之感。我走了走，買了一套自己多年前出版的《嗩吶煙塵》，當晚要送人，又買了一批音樂唱片，價格都比在美國便宜一半，真想多買，卻苦於無法攜帶太多行李。
我星期天在台北故宮博物院參觀，看到許多家長帶領七、八歲的孩子，細緻觀看各種展物，低聲地講解，耐心地回答孩子的問題。我看到孩子們驚喜的眼睛，景仰的神情，家長的笑容，非常感動。
我想，那些家長肯定都受過高等教育，並且希望下一代也具備深厚的文化素養。這樣的孩子，長大之後，當然會成為文明的人。
而且由此可知，不論有人怎樣地企圖切斷歷史，中國文化將永遠代代承傳，延綿不絕。
去年四月，我到普林斯頓大學參加一項反右派運動50年的研討會，認識沙先生，
沙先生提到他2005年第一次到台灣，感受和沈寧完全一樣，人與人親切和善，搭車文明有序，書店充滿文化氣息。
沙先生說他在大陸生活了40幾年，在美國過了20多年，但現在卻覺得台灣才是他的心靈故鄉。
我問他為什麼？他解釋說，大陸雖然是他的祖國，但共產黨實在太可怕了，讓他只想遠遠地離開這個讓他飽嚐痛苦的地方。
美國是他的第二故鄉，給了他重生的機會，但生活久了也知道自己只是個過客。
反倒是台灣，雖然他才去了幾天，卻讓他有回到故鄉的感覺。
另一位朋友姓張，他說自己跑過幾十個國家，喜歡從交通工具看一個社會。
他對台北捷運以及台灣高鐵都讚不絕口，不但設備新、車廂乾淨、服務好，而且乘客都很守秩序，上下車排隊，無人喧譁。在他的印象中，只有北歐和日本才有這樣的水準，連美國都比不上。
我們生活在台灣的人，整天被政客的語言污染，被電視疲勞轟炸，總覺得台灣一無是處，沒有希望。其實，台灣一點都不差，台灣不但建立起華人地區唯一的民主體制，也是華人社會最文明的地方。
就像余英時教授說的：
台灣雖然很小，影響卻是巨大的。
讓我們珍惜台灣、愛護台灣。

好感人的愛情故事！

好不好讓我一生只愛一個人，一生只懷一種情

他是位學生尊敬的好老師，尤其他苦讀奮鬥成功的傳奇故事，早為圈內走職業教育體系的學生所羨慕。
然而學生只知道他的頭懸樑、椎刺骨精神，卻不懂他那十四歲，
即源源不絕捕螢夜讀、愈挫愈奮的動力，從何而來，這是一個謎。

初二那年的聖誕節前夕，她因獲選為模範生，上臺領獎而為全校所認識，他自此成為她一生不變的仰慕者。
那天放學，他發現她不但與他是在同一路線上車，甚至還在同一站下車，她家距他家只隔一條小巷子。
這發現，令他熱血沸騰，他利用聖誕卡寫了封【希望和妳作朋友】的信。
結果得到訓導主任在司令臺公開唱唸，並譏笑奚落的回報，
這封信讓全校師生都知道他是「癩蛤蟆想吃天鵝肉」，一個放牛班的孩子，怎可能獲得菁英模範生的青睞呢？
因為情難自禁，他仍繼續寫信，但是寫好了封起來，直到初三那年的聖誕節，全部一起丟到她家的信箱。

她當然沒回音，所幸連訓導主任也沒約談。
高中聯考放榜，她考上總統府隔壁那一所，他的學校離總統府也不遠，他念化工科，還常和她同班公車，卻從未交談。
他只能默默看著綠衣，暗自祝福，並為自己打氣。 他依然寫信，依然在聖誕火紅季節整批寄出，她依然不睬。

大學，她念師大，他到南部讀二專。 為了能再常看見她，他在南部苦讀了ㄧ年，考上了師大工教系，他又和她同學了。
還記得看了榜單後，他的立即反應，卻是口中念著她的名字，飛快地騎車到那條熟悉的巷子，頭次按了她家的門鈴。 在鈴聲中他滿腦都是她，渴望和她講ㄧ輩子的話。
她還是不睬他，告訴他她已有男友，然而他仍不為所動，靜靜寫了句話給她：
妳選擇別人是妳的選擇，我選擇妳是我的選擇，妳會改變妳的選擇，我卻不會！」 對他這總有些恐怖份子色彩的痴戀，她始終終始一貫，置之不理。

他當兵那年的聖誕節，她嫁人了。沒多久她去了美國，他也知道她生了個女兒。
但他不絕望，他從小沒想到要去美國，總以為留美是天之驕子的事，輪不到平凡的他，他原本認為每學期能讀完就很不錯了。
是她喚起他的美國夢，他一往直前，也到了美國讀書，才更體會雪地中的聖誕更美，他也更堅信十四歲的抉擇。
三十一歲那年，他學成回國，在大學教書，
他依然只單戀著她，他還是繼續寫信，每逢聖誕節，信就特別長，只是沒有寄出。
他打算等她到相識二十年再說。他是單純的，要把單純的愛，帶到中年。

三十三歲那年的聖誕節，她來找他。 十九年了！終於有了回應。 她已婚變，帶女兒回家，一個多月找不到工作，想到他在教育圈有許多好朋友。
他當然幫她，她很快就重拾教鞭。他追求她，用十四歲起就炙熱的單純愛情。
她依然抗拒，她覺的自己不配，她不再是當年的才女，只是一個曾在婚姻中心碎的婦人。

他帶著兩大箱的信向她求婚，感謝她給他的ㄧ切。 真的 真的，沒有她，他大概最多讀個高職就停止了。
沒有她，不會有學士，不會有碩士，更不會有博士； 沒有她，是絕熬不過異鄉孤寂，人生地不熟的歲月； 沒有她，人生的道路，也不知將會怎麼的混亂； 沒有她，他的字不可能如此工整，文章不可能如此流暢； 沒有她，學理工的他，是不可能喜愛文學詩詞─詩詞伴隨昨日的他，蛻變成今日的他。
他誠摯地對她說： 「好不好讓我一生只愛一個人，一生只懷一種情！
妳沒有欠我的，我以愛你為生命最美的事，也是我一生追求的幸福。」

鐵樹開花，她終於答應了她。
三十四歲那年的聖誕節，他和她攜手走向地毯的那一端，他堅持請她的女兒作花童。 他愛屋及烏，亦深愛這小女孩，視同己出。
這故事還沒完，他倆迄今，已相依相伴走過十個年頭的聖誕，
在學校宿舍中，他們家的聖誕紅開的特別美豔，特別早，也久不凋謝。

這是真實的故事，此人就是師大工教系彭懷真 教授。

你怎麼看你自己

~~~我只看我所有的，不看我所沒有的~~~
你怎麼看你自己？
有一位牧師的女兒，她天生就是一位腦性痲痺患者，且無法言語。但，她卻靠著無比的毅力與信仰的扶持，在美國拿到了藝術博士，並到處現身說法幫助他人。有一次，她應邀到一個場合演'寫'（不能講話的她必需以筆代口），會後發問時，一個學生當眾小聲的問：
「妳從小就長成這個樣子，請問你怎麼看你自己？妳都沒有怨恨嗎？」這個無心但尖端的問題讓在場人士無不捏一把冷汗，深怕會深深刺傷了她的心。只見她回過頭，用粉筆在黑板上吃力地寫下了「我怎麼看自己？」這幾個大字。她笑著再回頭看了看大家後，又轉過身去繼續寫著： 一、我好可愛！ 二、我的腿很長很美！ 三、爸爸媽媽這麼愛我！ 四、上帝這麼愛我！ 五、我會畫畫！我會寫稿！ 六、我有隻可愛的貓！ 七、還有 …… 八、……忽然，教室內一片鴉雀無聲，沒有人敢講話。她又回過頭來靜靜地看著大家，再回過頭去，在黑板上寫下了她結論：
「我只看我所有的，不看我所沒有的。」…眾人安靜了幾秒後，一下子，全場響起了如雷的掌聲與無數感動的淚水。那天，許多人因著她的樂觀與見證而得到激勵。這個樂觀的腦性痲痺患者是誰？她，就是美國南加州大學藝術博士，在台灣開過多次畫展的黃美廉女士。
「我只看我所有的，不看我所沒有的。」我喜歡這樣的人生觀，很健康也很愜意。 幸福，不在於您擁有多少事物，乃在於您用怎樣的態度去看待、享受自己現下所擁有的一切，若是能這樣，
即便您看似一無所有，也能比那些大富豪或身體健壯但成天愁眉苦臉的人們更快樂、更富有。

如果你手機撥110而不講話，5-10分鐘警察會找上來！

警政新措施，請善用！
警告：如果你手機撥110而不講話，5-10分鐘警察會找上來！

從96年開始，警察單位有『e化報案平台110』，
只要你看到或發現有可疑的人、事、物，就拿起手機撥110，
警察可用GPS衛星定位系統，馬上找到發話地點，並在5－10分鐘內趕到現場處理。

95年10月上旬遭挾持的婦人，機警的偷偷按下「110」，雖無法說明身在何處，
唯「110」執勤人員卻仍透過「e化報案平台」很快的救出險遭非禮的被害人。

佳節的夜晚狂歡之際，在任何時候，
如果你看到有女生疑似被挾持，請撥『110』。
如果你去KTV唱歌，看到有人拿刀槍打架，請撥『110』。
如果你聽到有人喊救命，請撥『110』。

如果你坐計程車，發現司機很可疑，意圖不軌，請撥『110』。
如果你發現有小偷潛入你家，請把握機會偷偷撥打『110』。
如果不幸被綁架，也請把握機會偷偷撥打『110』。!
在上述的危險現場，如果害怕報案會受到威脅，
只需要拿起手機撥打『110』就可以了，
不需要發出任何聲音，不需要親自介入處理，
不需要說任何一句話：不需要說明發生什麼事、在哪?

只需要拿起手機撥打『110』就可以了。
警察會在5－10分鐘之內趕到現場，救出被害人，由警察介入處理即可。

辨識中風!

讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 ! 有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。 醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：
S ： (smile) 要求患者笑一下 T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子 （要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。R ： (raise) 要求患者舉起雙手 注意：另外一項中風癥兆 是： 要求患者伸出舌頭 ，如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆 。

黑枕藍鶲

見過嗎？這可是台灣的特有產物呢！→黑枕藍鶲
一家五口溫馨~合照













母鳥育雛
公鳥育雛













隨時守護著家園經歷 約三週孵化期
見雛 鳥漸長,親鳥倦意 全消

啣除雛鳥排 出的糞囊
將糞囊棄置 二十公尺之外
育雛一週, 順利離巢

黑枕藍鶲，為台灣特有亞種。近似亞種分布於喜馬拉雅山區、印度、中南半島、華南、海南島、安達曼、尼古巴、印度尼西亞和菲律賓，約20 亞種。 在台灣普遍分布於低山區或丘陵地帶，棲息於雜木林、果樹林或竹林，多活動於濃密且蔓藤糾結之叢林裡，性活潑好動，飛翔快速卻不遠飛，常棲止於小樹枝上，發現飛蟲則追捕獵食。 鳴聲清脆宏亮；營巢於小樹枝椏上，極精緻，呈倒錐形，以細草根、草葉、樹皮纖維或或苔蘚構成，外壁以蜘蛛網編織而成。 聰穎過人的黑枕藍鶲（染布鳥），全長15-16 公分，為台灣特有亞種。 雄鳥全身以鮮藍色為主，後頭有一黑斑，前頸下有一黑色細橫帶。背部略帶灰色，腹部以下為灰白色，上嘴基部內側黑色，腳黑色。 雌鳥頭至頸部為灰藍色，上嘴基部內側黑色，背部大致為灰褐色。分布於全島各地山麓至低海拔山區的常綠闊葉樹林，為普遍的留鳥。 常發出宏亮似「回！回！回！」之連續叫聲。 黑枕藍鶲棲息於平地至低海拔之次生林及闊葉林；常單獨或成對活動，棲息於枝椏濃密且蔓藤糾結之密林中。繁殖期則成雙確保其領域，覓食時常棲於樹梢，飛行捕蟲動作靈活，令人嘆為觀止。黑枕藍鶲性機警且好動，因此不易很清楚的觀察，較容易看見的場地環境以果園或山坡的竹林，主要在於食物充足。 在中山校園內的大榕樹上，以一整星期的時間觀賞完黑枕藍鶲育雛、教飛的畫面不久，發現黑枕藍鶲又築了一個十分精緻的漏斗形鳥巢，兩隻親鳥以五、六天的時間，以草枝、樹皮、樹的氣根及棉絮，細心的編織了一個新的鳥巢，並且用身體去沾粘蜘蛛絲來加以固著。 在守候牠們築巢育雛的那一段日子，碰到兩次大雨來襲，撐著傘在大榕樹下，望見黑枕藍鶲盡其所能鼓脹身軀遮蔽巢中的幼鳥，心中深受感動，好一對美麗、聰明又偉的黑枕藍鶲爸媽啊！

賀小經六十大壽

四十年前，來自四方的一群清純、善良的窈窕淑女，在？的安排下，窩居在華岡博愛樓第八寢室，朝夕相處，情同姊妹。猶記得大一時，在英明的室長「小經」的主導下，為每一個壽星祝壽：送上大家簽名的相簿，合唱〝生日快樂〞歌（中英文各一遍），總引得滿室生歡。求學的遊子，在濃濃的友情滋潤下，過一個很不一樣的生日，既甜蜜又難忘。
往事多麼值得回味，【新平、美月、阿俐大一時被分配到第九寢室，別傷心，第二年卓子、滿君就被程教官趕到雜牌軍中，大三才回歸主流寢室。】光陰荏苒，四十個寒暑，轉瞬飛逝。
今年三月新竹之行時，小經提出誠摯的邀約－七月中到她家小聚；一則歡迎玖子回來，二則重溫往日住校舊夢。而我們最熱切的是要為小經慶賀六十大壽。
相聚的日子迫近了，主人多禮地為這盛會，一一電邀。你瞧眾家姊妹：玖子飛回來了、滿君請二姐把媽媽接去小住、若雲將所有事暫擱一旁、明芳特地請假、阿俐游泳暫停、新平安頓好爹娘、卓子把課處理好、而主人小經則在家大掃除，居然腿都受傷啦！
一年多沒見，小經想女兒得緊，（小經和玖子倆到現在都是保持母女關係，在小經的部落格“友情” 2007/3/9曾有敘述。）要玖子早一天北上；滿君阿姨也想早點見到外甥女，兩人同至新光三越接玖子。玖子與愛子午餐畢，相偕出現在我們眼前。這是我們第一次見到致豪，真乃帥哥一個；五官立體、身材又棒。
小經說：〝我們都在你媽媽面前說你好話呦，〞致豪回答：〝謝謝阿姨們的愛護，我才能撐了25年。〞一句話就把我們給逗樂了。玖子在美國扭傷左腳踝，至今腫痛未消，遂決定直接去小經家。
一上236公車，小經到中間坐下，玖子就坐在前面，滿君三週前摔了一跤，左膝受傷未癒，也自然地坐在前面；沒想到剛落座，司機回頭衝著兩人說：〝坐在那裡，等會兒老人家上車要讓座喔！〞原來我們坐在「博愛座」上了，滿君心想我們沒資格坐嗎？生平第一次被如此嗆聲，喃喃地說：〝我們兩人腿都有傷呦。〞突然靈光一閃，不讓我坐「博愛座」？很好！被當成年輕人的感覺不賴，於是兩人站起來，儘量步履輕盈地換座去也。
到了木柵，小經特意帶我們去一家據說很好吃的「阿段麵包」買蛋糕。
「阿段是誰」？滿君問。老闆娘回答：〝我就是阿段，本店的蛋糕、麵包都是我和先生純手工，用天然的食材製作的。〞難怪一小塊蛋糕要價75元，而今天的麵包在這下午四點時已賣完了。巷內不起眼的小店有此能耐，不容小覷。
坐上小經的新「Ford」車回家，熱烈歡迎我們的是小經的狗兒子「恩恩」。她真是天真活潑又美麗，在客廳玩得不亦樂乎，可愛極了。玖子怕狗，滿君則愛狗，又親又抱的，捨不得把視線從他身上移開。
大家都知道，只要踏進小經家，她一定忙著招呼客人。此時，他忘了全身酸痛，又忙著張羅茶水，我們只得逼他坐下來休息一下，聊聊天。門鈴響了，小經的小兒子夫妻，提著一盒蛋糕及小媳婦的阿嬤滷的雞爪回來。這一對年輕佳偶真登對，恩暐長得很像爸爸，寶真則白晰秀麗。
小經安排到附近政大附中附設的餐廳晚餐，出門穿鞋時，玖子的鞋怎麼了？後跟開綻啦！原來又是環保鞋；這是繼滿君、小經之後，又一次親眼目睹鞋子不是「穿」壞的；可謂「歷史重演」。玖子心疼又無奈，她媽媽就把她自己的涼鞋送她了。
事先說好的，這頓飯玖子和滿君為小經暖壽，趁恩暐去點菜時，滿君告訴服務人員，不要收他們的錢，然後放心的坐下來吃。席間五人說說笑笑，好不愜意。吃完了，滿君正準備去付帳，誰知恩暐說點菜時已付過了；這一仗，滿君是陰溝裡翻船，被小經打敗了。
回到家，寶真忙著切水果，刀工、裝盤都漂亮（真有乃婆之風），恩暐秀出送老媽的生日禮物－目前最流行的Wii，要教阿姨們玩；怎奈看不懂日文，又不知如何玩，阿姨們請他們夫妻玩，咱們旁觀，還真是新鮮好玩又有趣！看著這兩個體面大方、親切有禮的年輕人，想到小經的老大、老二夫妻也都優秀上進又孝順，小經真是有福啊！
恩暐夫妻回去後，三人輪流洗澡。洗完，主人說臉上要塗抹玻尿酸保養，再用紅外線燈照傷處15分鐘（她家怎麼什麼東西都有），然後貼上膏藥。接著三人痛痛快快聊起來，家事、國事、天下事都涵蓋在內。12點多了，前室長一聲令下〝吃藥、睡覺〞，保留體力明天在說吧！
第二天早上，小經說早餐已經準備好了，叫我們起來；又說：〝昨夜你們兩個一個在我旁邊打呼（滿君），一個在床下打呼（玖子），〞兩人滿懷歉意的說：〝吵到妳了？真對不起。〞她心軟，打呼又無罪，不得不原諒了我們。
她早早起床，準備了香椿醬拌全麥麵線，配四樣小菜。玖子有孔子的精神（子入太廟，每事問），一一詢問。小經也不藏私，詳細解說；於是紅毛苔、涼拌牛蒡、養肝茶、健身茶等等一一出現；怎麼吃，有啥益處……我們邊啃雞爪邊受教。
滿君開口了：〝玖子，小經和我各啃兩支雞爪，你怎麼動作那麼快，啃了三支？〞〝沒辦法啊！我最愛吃有滋味的東西嘛！〞小經說：〝早知道叫寶真把那一袋也拿來。〞再看袋子裡：〝還有六支，不可以再啃了，明天六人一人一支。〞（她忘了若雲吃素）
這個玖子真厲害，又吃、又問、最妙的還要買；於是小經答應幫他買……寄到高雄，她也列了一張清單，要買……帶回美國；真是孺子可教也。
記得才吃完早餐嘛，小經說：〝來喝銀耳蓮子紅棗湯，吃塊蛋糕，墊個底，下午茶兩點半才吃。〞75元的一塊小蛋糕，經過細細品嚐，結論是－好吃，值這個價。
下午，壽星打扮好了：身穿白底碎花全身套裝，配戴翡翠耳環、戒指、珍珠項鍊、鑽石手鐲、手拿紫色新提包、足登銀亮高跟鞋，十足貴婦樣，優雅又亮麗。另兩人充當左右護法，簇擁著主角搭車到公館接人。先接到阿俐，一會兒，新平、卓子也到了。只見卓子快步走來，給玖子一個大擁抱，她倆數年未見，親熱是必然的。六人分乘兩輛計程車，直奔餐廳。若雲、明芳也來了，原訂的座位被占用，咱們不計較，選了角落的位置，理由是：人不吵我，我必定會吵人。
滿君請櫃臺小姐2：30分播放〝生日快樂歌〞，大家都拿了飲料，阿俐說他的生日是7月14日，乾脆今天一起過。今天壽星變成兩位，大家更高興了。等啊等，怎麼還沒聽到歌聲，滿君走去櫃臺。
〝小姐，不是請你2：30分播放生日快樂歌嗎？〞
〝對啊！時間還不到呀！〞一看，她的鐘2：28，滿君的錶2：33，客人都坐滿了。
〝請妳現在播放，好嗎？〞
〝好的，好的。〞
悠揚的前奏傳出，滿廳的客人紛紛尋覓壽星在何處，接著聽到熟悉的〝祝妳生日快樂〞歌聲，我們八人拍手齊唱，全廳的目光都朝向我們。看哪！壽星的臉上放著光，所有人的臉上帶著笑，許多人也情不自禁的跟著唱，更有一位年輕的媽媽，抱著小孩，隨著音樂在場中跳起舞來。這真是歡欣的時刻！唱完，大家舉杯祝福兩位壽星，〝生日快樂，永遠快樂。〞
春天素食餐廳的食材都屬有機，菜色多樣豐富：有各式飲料、冷食、熱食、點心、水果、甜點、養身湯、明治冰淇淋等。這裡是若雲、小經、滿君偶聚之處，三人推薦最具特色的食物。大家真的都餓了，食慾全開，不但自取食物，還兼顧姊妹情，為其她人拿，心情好，吃什麼都香。週到的小經拿著相機，為老友拍照，也請人幫我們合照，記錄這珍貴的一刻。
今天個個都容光煥發：阿俐盛裝出席，有貴氣；若雲穿一襲紫花洋裝，典雅出眾；玖子身著剪裁合宜的洋裝，很好看；新平的裝扮非常出色；明芳、卓子、滿君則不約而同地身穿中式上衣，散發出不同的光彩。六人如眾星拱月般與壽星同桌，一邊品嚐美食，一邊說笑。
〝我連早飯都沒吃，現在要好好吃一頓。〞卓子說
〝大家要吃飽喔，今晚不供應晚餐。〞小經叮嚀
〝我終於拿到蘿蔔糕了。〞明芳有志竟成
〝卓子啊！你照相真會擺姿勢。〞若雲誇著
〝明芳妳為什麼吃麵？〞滿君太好奇
〝妳忘了我是山東人啊〞
〝這個好吃，新平妳嚐嚐看！〞這是阿俐
新平總是幫大家服務，〝一起吃，一起吃。〞
〝玖子，妳在吃什麼？〞滿君又好奇了
〝我跟你們說，我從高雄找到美國，又找到日本，都找不到，今天在這裡才找到芝蔴冰淇淋，哪肯錯過？〞
〝好不好吃？〞眾人異口同聲，小湯匙都伸向他的碗中，挖一點品嚐，不知是她幽怨的語氣抑或滿足的表情，打動了我們，紛紛挖冰淇淋去啦！（最好笑的是那三位春天的基本顧客，從未發現這裡有芝蔴冰淇淋。）
忽然，又聽到〝祝妳生日快樂〞的美妙歌聲，莫非還有別人在此慶生？環顧周遭，只見隔著兩桌的兩桌客人，面對我們這桌拍手唱著，（抱孩子跳舞的媽媽在其中），滿君三度展現好奇心，抽空去櫃臺瞭解一下。
〝今天只有妳來點播啦，我們工作人員，看到所有的客人好像都很高興，就決定再撥一次〞
真感動！時隔多年，老友相聚慶生，此刻多麼美好。
阿俐提起他的養生之道：除了游泳，還有唱歌；極力遊說我們去他家唱卡拉ok，盛情難卻。餐畢，明芳因工作忙碌，直接回家休息；七人欣然前往阿俐家，（這是咱們第二次到阿俐家〝續攤〞了，他的熱情由此可見。）上次是晚上去，今天欣賞到院子裡花木扶疏，一排各種仙人掌，尤其吸引人。進到屋裡，沙發換新了，大家先要玖子把傷腳擱到小板凳上，小經還幫她拍了一張特寫。接著開始選歌，偏愛的當然還是咱們那個年代，歌詞美、意境深、旋律又好聽的流行歌曲、老歌、黃梅調等。只見七姊妹或獨唱、或合唱、或對唱、或輪唱，唱得渾然忘我，彷彿回到了青春年少。
卓子今日心情特佳，拍照時舉手、投足魅力四射；載歌載舞，舞姿曼妙，令人讚嘆驚豔。若雲笑著說：〝卓子啊！妳真的跟以前很不一樣耶！以前跟我們窩居，是否埋沒了妳的才華？〞說的是，我們不由得自責起來，幸好璞玉終究綻放出光芒，不然同居人豈不罪孽深重？好友聚在一起，唱卡拉ok，這可是史無前例的，阿俐，感謝妳！使我們快樂加倍。
阿俐每晚八時就寢，我們再依依不捨也得忍痛放下麥克風。加上說要來又臨時變卦去進修的美月，今晚要和大家電話談心，所以跟阿俐道〝明天見〞。
到小經家已經萬家燈火，只見貓空纜車來回穿梭於夜空，卓子說〝到小經這兒，連呼吸都順暢了。〞可不是。
一進門，只見小經又忙起來，拿出蛋糕（85∘C的，又是名店）豆漿倒入美美的杯子中，蛋糕插上‘60’的彩色蠟燭，壽星別出心裁，省去點蠟燭、吹蠟燭的步驟；在溫馨的氛圍中，我們祝賀、拍照，興奮之情溢於言表。蛋糕精緻可口，豆漿也是絕配，壽星花了多少心思呢？（可憐的小恩恩實在想不透，為什麼媽咪和阿姨們同樂，卻不准他下樓？急得猛拍玻璃，以示抗議！）
接下來主人忙著收拾（真辛苦），又撥電話給美月，要大家輪流跟他聊（多用心）！美月說她打電話給阿俐，阿俐語氣無精打采，我們嚇一跳，是否太累了？不是，是我們一走，她悵然若失（真的嗎）？
自由活動啦！首先欣賞小經的珍鑶，然後聊天、講電話、洗澡，卓子在書房教新平和滿君如何灌入及使用自然輸入法。不知過了多久，小經進書房說：〝只剩卓子及滿君還沒洗澡。〞學完，發現小經及玖子已睡了，滿君心想小經一定是怕誤了明天的早餐，玖子大概時差還沒調好，於是跟卓子說：〝待會兒要聊天，別睡喔。〞
洗完，到樓下找另三位小姐聊天，話匣子一開即不可收拾，內容可豐富了。直到發現卓子睡著了，居然已三點了，才散會。滿君悄悄上床，還在回味剛才若雲說的因果故事；雖然吃了兩顆藥，總也睡不著，因怕吵到小經，始終保持側臥；忽然聽到玖子和緩的打呼聲，接著不可思議的事情發生了－小經也打呼，〝妳一定是太累了〞，至於滿君，〝妳得憋著，不能笑出聲〞。
〝趕快起床，五星級的早餐都上桌了。〞是小經的聲音 〝他們都起來了嗎？〞滿君問
〝卓子還在賴床，妳去喊她，其他人都起來了。〞
〝大家都換好衣服了嗎？〞
〝穿睡衣吃早餐也不錯啊！〞
滿君去找卓子，躺在她身旁。
〝卓子，小經叫我喊妳起床。〞
〝我還要睡，我不吃早餐。〞
小經進來了，
〝叫妳喊她起床，妳怎麼又躺下？〞
〝我喊了，她不起來。〞
〝不起來，我給她照一張！〞
這招真管用，只見卓子騰地跳下床（舞蹈老師不是蓋的），邊嘀咕著〝我都不吃早餐的耶！〞邊刷牙去了。
在這五星級的旅館裡，餐桌上擺的當然是五星級的早餐；計有全麥饅頭、四季豆、茭白筍、高級魚鬆、甜酒豆腐乳、涼拌牛蒡、紅毛苔；水果有櫻桃、甜桃，另有兩盆美麗的盆栽，加上費玉清柔和的歌聲，六位退休優良教師，兼賢妻良母，居然穿著睡衣上桌；為什麼我們愛來叨擾？因為主人總用最好的招待妳，還縱容妳，我們感受到的就是溫暖。
在輕鬆娛樂的氣氛下，享受豐盛的早餐，吃下去的不僅是色香味俱全的營養食物，連主人的心意一併領受；更要學習她過健康的生活－早睡、早起、正視三餐。吃完了，大家悠閒地換裝、梳妝，小經又推銷她的玻尿酸了，（不怕我們用光嗎？）諄諄告誡：〝先上化妝水，再擦玻尿酸保濕，然後抹乳液，別忘了防曬霜，外出時撲點粉，並記得塗口紅，打扮漂亮點，心情也會好。〞再三強調「女為悅己者容」的重要性；姊妹們請恪遵教誨，切實做到，不可辜負郭老師的美意。
中午，四位台北小姐，在「回留素食餐廳」，宴請遠道而來的高雄小姐和新竹小姐。真要感謝若雲，每次介紹好吃的素食餐廳。點菜交給若雲、小經，我們欣賞店內的擺飾，再咀嚼風味不同的各式美食，覺得配色美，材料極豐，味道又棒，每一道都好好吃，眾樂樂更使美味加分。飯畢，品茗聊天，當真享受。
新平從口袋拿出一張韓媽媽的親筆函，預祝我們的聚會人人開心。我們真感榮幸更深受感動，謝謝韓媽媽對晚輩的關心愛護；請放心，40年的友情歷久彌新，且持續在加溫中呢！
歡樂的時光，總是過得特別快，由於玖子要趕搭高鐵回去，卓子義不容辭背起玖子的背包，來個十八相送。阿俐不讓新平就此回新竹，她倆又「續攤」去了。小經、若雲、滿君一同搭車各自回家；期待明年在高雄舉辦的同學會再見面。

★ 後記
1、美月人在屏東，心繫老友，大夥才散會，她就來電欲知詳情，滿君說：〝妳沒來，會後悔、後悔、後悔……。〞
2、玖子抵家門後，致電小經、滿君說、坐在車上，回想一切真想哭（她一定哭了）。
3、客人走了，小經也累極了，在家躺了一整天。（能不累嗎？只有幸運如我們，才能碰到妳這種壽星。）
4、小經在他的部落格上撰文抒發心聲，姊妹們也熱烈回應。（絕非虛應故事，是真心表達感謝。）
5、明年四隻老鼠，要過個什麼樣的生日呢？〝真期待！〞
【這篇稿子打好時，老鼠們的生日也已圓滿快樂的辦完了。詳情請看小經的部落格：http://www.wretch.cc/blog/azu716/23898475 華岡之友喜相逢】
6、那六支雞爪，是否都進了小經的肚子？（想當然耳）
滿君隨筆 96﹑7﹑31

★ 打字者有話要說：
一邊打字，一邊實在佩服滿君的頭腦，鉅細靡遺，一點一滴都不放過，頭腦真棒，每次聚會，總是她讓我們塵封的記憶又一次醒來，讓我們沈浸在往日的甜蜜中；滿君妳真是我們的記憶精靈，真是感謝！
卓子打字 97/07/27

跟著滑鼠跑的魚

移動滑鼠吧
http://zqbbs.netsh.com/usr/12/12_191_17.swf

認識畫家並賞畫,很棒喔!!

不用去歷史博物館了
認識畫家並賞畫,很棒喔!!
http://vr.theatre.ntu.edu.tw/fineart/painter.htm#painter-wt

慶祝60大壽

大學時代的幾位死黨，除了例行的同學會之外，每年總會找時間相聚，隨著年齡的增長，大家愈是珍惜相聚的時刻。大一時，很榮幸被選為室長，從此就成為好友們依賴的對象；再加上住家有點像民宿的環境，所以這幾年都選擇咱們家做為三天兩夜的敘舊場地。
今年是阿娥、阿雲、阿菊的六十大壽，所以今年的相聚是以「為她們祝壽為重頭戲」。阿娥大學畢業之後，除了當國中教員之外，半路出家又兼任舞蹈老師，所以身材一級棒，充滿活力；退休之後，是退而不休，繼續在社區大學教導外籍新娘認識中華文化。
阿雲比我早一年喪偶，靠著宗教力量，堅強的走出傷痛。退休之後，全部心力投注於志工生涯。兩位漂亮的女兒都已嫁為人婦，阿雲正陶醉於丈母娘的喜悅中。
阿菊退休之後，到美國陪女兒完成學業，今年初回到台灣。她是一位緊張型的母親，非常疼愛一對兒女，過度的愛，往往造成與兒女衝突的導火線，不過在阿君和我的調教下，最近已經學會慢慢放手。阿菊在高雄的家，是位指責型的母親，到了台北，就成為討好型的女兒。當年在宿舍發生的一些趣事，我倆到現在都是保持母女關係（2007/3/9，在我的部落格“友情”曾有敘述），知道做媽的喜歡貓頭鷹，所以看到貓頭鷹，就想到媽，甚至到了台北，一邊聊天，還一邊趕工，親手縫製貓頭鷹，要送給媽做為生日禮物，太感人了！
阿娥、阿菊、阿月、阿君7/12就住到寒舍，阿雲7/13早上八點多從新店趕來叫她們起床，每個人精心打扮之後，開始與我們家老二夫婦為阿姨們準備的生日蛋糕合照，在大家的技術指導下，阿月拍了一張很有氣質的貴婦照；
至於阿君，擔心搶走三位主角的風采，堅持要將美美的獨照留到明年六十大壽的時候再呈現給大家。按照往例，我們還是到春天素食慶生，這三位怎麼看都不像滿六十歲的人，歲月並沒有在她們臉上留下任何痕跡。至於來慶賀的阿月、阿君、阿如也不顯老，因為我們都有一顆年輕的心。突然，響起了「生日快樂」的音樂，我們猛拍手，讓客人們知道音樂是為我們播放的。最後，阿菊舉杯謝謝「好友長期分享她的喜、分擔她的怒」！
三天兩夜的相聚就要結束，把握機會，再拍些照片吧！祝福三位壽星，「耳順」之後，有更美好的每一天、更健康的身體、更愉快的心情！

執筆人 郭雯如（一年級的室長）永遠都在管我們
請連結至如下網站：更加詳細
http://www.wretch.cc/blog/azu716/23898475#postComments

一個美乃滋罐子跟兩杯咖啡 的故事

這一天的哲學課，教授站上了講台
他卻不發一語，只是從講桌底下拿出了一個空的美乃滋瓶罐。
接著他拿出了一袋高爾夫球 ，他把整袋的高爾夫球塞進了美乃滋空罐裡 ，
然後教授就問學生同不同意這個罐子已經是滿的了，學生們當然是同意。

接著，教授又從桌子下拿出了一杯小小的鵝卵石
他慢慢地把鵝卵石往罐子倒 ，邊倒邊搖 不一會兒，所有的高爾夫球間的縫隙
竟也都填滿了鵝卵石。這時，教授又問學生同不同意 ，這個美乃滋罐子已經是滿了？學生當然是同意。

可是，話才剛說完 ，教授又從講桌底下拿出了一杯細沙子
教授又用同樣的方法 ，邊倒邊搖的把沙子填滿了鵝卵石之間的小縫隙。
教授又問了大家同不同意 ，這回罐子是真正的滿了？同學說應該是全滿了，沒有空間了。

想不到同學才剛答完話 ，教授又從講桌下拿出了兩杯咖啡來
開始徐徐地往美乃滋罐子裡倒 ，直到兩杯咖啡全部到進罐子裡，一滴也不剩。
倒完咖啡後 ，教授笑著對同學們說：『現在的美乃滋罐子才是真正的滿了啦。』
同學們也跟著笑了起來，就在整個教室的歡笑聲裡 ，
教授說話了
『你們知道我今天做這個表演，是要告訴你們什麼嗎？ 我是要用這個美乃滋罐來告訴你們一個道理 ，一個關於我們一生的哲理。 』
這個美乃滋空罐就是我們的人生，高爾夫球就是我們生命中的一些大事
例如：上帝，家庭，小孩，朋友，健康，還有你的摯愛。

生命裡沒有那些小鵝卵石或是沙子沒關係，可是要是缺了這些大事情
我們的生命根本沒有意義。小小的鵝卵石就是我們生命中的其他的事情
例如：工作，房子，車子等等東西。至於那細沙子就是我們生命中的小事 ，那些細微不重要的瑣事。

今天我的表演 ，如果是一開始就先把沙子灌滿美乃滋罐子
那就根本沒有空間好放入高爾夫球跟鵝卵石 ，
同樣地，如果我是先倒鵝卵石 ，那也是會沒有空間好給高爾夫球。

我們的生命就是這樣的
如果你盡是把寶貴的時間花在細微的瑣事上 ，你就不可能有時間去處裡重要的事情。所以，我們該多花時間去注意 ，那些會關係到我們快樂與幸福的事情

多跟我們的小孩一起 ，多去陪陪我們的父母、祖父母，多些時間給家人
多注意自己的身體健康 ，不要擔心家事做不完 ，不用擔心房子還沒粉刷
不要擔心花園還沒整理 ，我們會找到時間來做這些事情的
先多花些心思在那些重要的大事情上吧 ！生命只有一回 ，我們把事情的輕重緩急跟優先順序弄清楚 ，生命才會有意義

教授說到這裡，有個同學舉手了 ，教授，那兩杯咖啡又代表著什麼呢？
『我很高興你問這個，』教授回答道 ，這兩杯咖啡就是要告訴我們
不管我們的美乃滋罐看起來是裝得多滿 ，我們總是可以有空間跟朋友一起享受杯咖啡的！

我們的一生似乎總是這麼的忙 ，有這麼多的事情要處裡 ，似乎是一天的 24 小時總是不夠用？ 如果你還是這麼想的話 ，想想『一個美乃滋罐子跟兩杯咖啡』的故事吧。

選擇

大陸高考作文滿分作品-選擇
去年大陸高考作文滿分作品
毛敏寫的作文「選擇」，也就成為大陸滿分「詩歌」型作文的絕響。

由於其特殊性，特提供全文如下：
如果我是一片雲， 我會放棄高高在上， 我選擇化作一滴滴小雨飄落人間。 你要問我為什麼， 請看看那些鬱鬱蔥蔥的生命， 那，就是我的答案。
如果我是一支河流， 我會放棄奔流到海， 我選擇化為甘泉流入麥田。 你要問我為什麼， 請聽聽農民伯伯喜悅的笑聲， 那，就是我的答案。
如果我是一株靈芝， 我會放棄長命百歲， 我選擇化為一滴滴藥湯灌入人口中。 你要問我為什麼， 請看看那位康復病人的笑臉， 那，就是我的答案。
如果我是一塊礦石， 我會放棄平靜安逸， 我選擇熔入爐中化為滾燙的鋼水。 你要問我為什麼， 請看看那一座座的高樓大廈， 那，就是我的答案。
如果我是一隻白鴿， 我會放棄自由嬉戲， 我選擇永不停息地把橄欖枝銜到戰爭的國度。 你要問我為什麼， 請看看那些飽受戰爭痛苦的兒童正在快樂地玩耍， 那，就是我的答案。

人生，是一篇做不完的選擇題， 向前？向後？往左？往右？ 如果你已迷失方向，瞧瞧你心靈中的真、善、美吧， 那，就是你的答案。 如果我是收到這封mail的人，我會放棄把它獨自珍藏，我選擇轉寄mail給大家，
你要問我為什麼，
請看看那些我的好友，對生命的方向正有一番新的篤定和自信時；那，就是我的答案!

完整的清明上河圖

完整的清明上河圖
http://www.npm.gov.tw/exh96/orientation/flash_4/index.html
別忘了拉到視窗下方…點擊…拍拍皇宮大門、拍拍馬兒屁股、拍拍船頭等小圖之後，
再用滑鼠，點畫裡面框起來的地方，會出現不錯的動畫

十八尖山生態之旅

全螢幕
樟樹

樟樹、英文名：Camphor Tree、學名：Cinnamomum camphora (L.) Presl、拉丁門名：ANGIOSPERMAE、中文門名：被子植物門、拉丁綱名：DICOTYLEDONS、中文綱名：雙子葉植物綱、拉丁科名：Lauraceae、中文科名：樟科、拉丁屬名：Cinnamomum、拉丁種小名：camphora、 台灣的山林，應該是樟樹的故鄉，長久以來，它也一直是本省最主要的造林及綠化樹種，因此樟樹巨木，常見於各地。在園區的中央廣場及步道邊皆可見到它的蹤影樟樹為常綠喬木，葉橢圓或卵形，表面亮綠，葉背粉白，葉脈了，果球形，成熟時呈紫黑色，是鳥類的珍饈，灰褐深沈的老幹上，有著一道道縱裂紋的深溝，便是歲月刻下的痕跡，再配上翠綠的葉，一股剛毅的氣息，伴隨著樟腦香淡淡的散發出來。 本屬植物約350種，分布於東亞至澳洲、南太平洋。台灣原產14種，分布於中低海拔闊葉林。 因為他有樟腦香的味道，可以驅蚊蟲，所以常常用在雕刻，製作家具，建築等用途。

殺死棉被中塵蹣的好辦法

殺死棉被中塵蹣的好辦法∼

看不見的塵蹣對於會過敏的人來說真的是很討厭， 日本電視台教的一個好方法， 棉被通常在太陽的曝晒下~塵蹣還是沒法根除， 所以日本人把過程試給觀眾看， 先用高倍數顯微鏡在已曝晒的棉被上觀看， 證實棉被雖經曝曬~但依然有塵蹣， 方法來囉..， 把想要曬的棉被或衣物..玩偶..毯子都行， 用最大的黑色垃圾袋裝起來綁好， 一定要黑色的喔~因為黑色會吸熱， 然後放在大太陽底下曬個1-2小時， 因為塵蹣在高溫50度就會死亡， 真的是有效， 雖然我們看不見， 但是日本人實驗後用顯微鏡再觀看一次， 那些'可恨的塵蹣'真的都陣亡囉~

換算陰陽曆

萬年月曆對照表
http://www.30x30.com.tw/date_non/¸U¦~¤ë¾ä.htm

李白在唐朝就知道今年中國奧運、地震了

原來李白是先知，不過希望大家都沒事

李白在唐朝就知道今年奧運、地震了:
北暮蒼山蘭舟四
京無落霞綴清川
奧年葉落緣分地
運水微漾人卻震。
前四個字---北京奧運，後四個字---四川地震

1月25日>>>雪災=天災 1+2+5=08
3月14日>>>藏獨=人禍 3+1+4=08
5月12日>>>地震=地災 5+1+2=08
08年08月08日奧運會巧合嗎?

玩太陽

林肯與甘迺迪到底有什麼關係？

看完後你應該會很想知道林肯與甘迺迪到底有什麼關係？
就等著看「國家寶藏3」會不會演吧...COINCIDENCE? WEIRD BUT TRUE......
History Mystery 歷史的謎團
Have a history teacher explained this----- if they can. 如果能夠的話, 歷史老師會解釋這些嗎?

1、Abraham Lincoln was elected to Congress in 1846.亞伯拉罕‧林肯在 1846 年當選美國國會議員進入國會
John F. Kennedy was elected to Congress in 1946.約翰‧甘迺迪在 1946 年當選美國國會議員進入國會
2、Abraham Lincoln was elected President in 1860. 亞伯拉罕‧林肯在 1860 年當選美國總統
John F. Kennedy was elected President in 1960. 約翰‧甘迺迪在 1960 年當選美國總統
3、Both were particularly concerned with civil rights.他們二人都非常關注民權
4、Both wives lost their children while living in the White House.他們二人的夫人都曾在入主白宮時期失去過她們的孩子
5、Both Presidents were shot on a Friday.兩位總統都在星期五遇刺
6、Both Presidents were shot in the head 兩位總統都在頭部中槍
7、Now it gets really weird. 現在要說的才真不可思議
Lincoln 's secretary was named Kennedy.林肯的秘書名字叫做甘迺迪
Kennedy's Secretary was named Lincoln .甘迺迪的秘書名字叫做林肯
Both were assassinated by Southerners. 兩位總統都被美國南方人刺殺
Both were succeeded by Southerners named Johnson.兩人遇刺身亡後總統繼任者都是南方人 而且都姓詹森
Andrew Johnson, who succeeded Lincoln , was born in 1808.林肯的繼任者安德魯‧詹森出生於1808年
Lyndon Johnson, who succeeded Kennedy, was born in 1908.甘迺迪的繼任者林登‧詹森出生於1908年
John Wilkes Booth, who assassinated Lincoln , was born in 1839. 暗殺林肯的刺客約翰‧沃克斯‧布斯生於1839年
Lee Harvey Oswald, who assassinated Kennedy, was born in 1939.暗殺甘迺迪的刺客李‧哈維‧奧斯華生於1939年
Both assassins were known by their three names.廣為人知的是兩名刺客的名字都有三個字
Both names are composed of fifteen letters.兩個人的名字都由十五個字母組成
8、Now hang on to your seat.現在坐好你(妳)的椅子
Lincoln was shot at the theater named 'Ford.'林肯是在名字叫做′福特′的戲院被暗殺的Kennedy was shot in a car called ' Lincoln ' made by 'Ford.' 甘迺迪是在′福特′汽車公司生產的′林肯′牌轎車上被暗殺的
Lincoln was shot in a theater and his assassin ran and hid in a warehouse.刺客在戲院裡暗殺林肯後逃走躲進一間倉庫裡
Kennedy was shot from a warehouse and his assassin ran and hid in a theater.刺客躲在倉庫裡暗殺甘迺迪後逃走躲進一間戲院裡
Booth and Oswald were assassinated before their trials.兩名刺客都在審判前被刺殺
9、And here's the kicker... 最厲害的是...
A week before Lincoln was shot, he was in Monroe , Maryland林肯在遇刺前一周曾待在馬里蘭州夢露市
A week before Kennedy was shot, he was with Marilyn Monroe.甘迺迪在遇刺前一周曾和瑪莉蓮‧夢露在一起
Creepy huh? Send this to as many people as you can, cause: Hey, this is one history lesson most people probably will not mind reading!驚悚吧? ! 這是一堂大多數人都不介意去讀的歷史課!

累積過多靜電的身體

你知道為什麼赤腳站在大樹下，會帶來人體健康？防老化也強身嗎？
因為赤腳站在大樹下，比起乾燥的水泥地或陽光曝曬的乾地，大樹下的土壤有恰好溼度。
而溼度不足則無法「導電」，靜電自然無法釋放，因此避雷針或接地線的末端，都是深入地下至少 兩公尺 ，原因就是深度土壤的溼度不易散失，利於導電進入地球中之故。
有一位旅居美國多年，享富盛譽的草藥老中醫師，在臨終前交代傳人宣導以下的實例，以造福更多人：
有一位跨國財團的老董事長，已經患有多年的失眠症，尋遍各國頂尖名醫，所耗費交通費、醫療費每年都在數百萬美金之譜。每晚在房間裡來回走動，雖然對企業有更多時間去關注，卻造成家人的不安與擔心。
他的兒子無意間聽到Dr.Christopher的演講，強調我們每天一定要和土地接觸，體內才不會積靜電。
他帶著父親到濕潤的草地上光腳走了十分鐘，第二天早上，家人發現老董事長沈睡了一晚，精神煥發地醒來。
最長壽擅於養生的日本，規定小孩子的鞋子不准用橡皮鞋底，否則是違法的。橡皮或人造皮不會導電，穿著這類鞋子就是與地球絕緣，無形中累積過多靜電，會引起身體的提早老化、免疫力下降，輕者有很多不適，包括失眠。重者則引發健康失調，包括癌症提早發生。
（現代人癌症比率不正常地偏高：成年人平均接近33%）
人造化學產品目前已有一千萬種以上，這些產品遍佈衣食住行，以穿在腳上的鞋子來說，市面上百分之九十以上所供應的都是人造鞋底，這與傳統自然材質的草鞋、布鞋、 木鞋甚至於皮鞋最大的不同是──不導電。
人體是個生物電磁場，我們生活在大自然的大電磁場中，一旦大自然的平衡更改或被阻擋，身心都會引起病態、不舒服。
各種 " 先進 " 現代化的城市裡鋪滿柏油路、水泥地、地磚，都是不導電的物質。再加上乘坐橡皮輪胎的車子、人工鞋底，現代人可以一天二十四小時都在「絕緣體」世界生活，它所造成的問題很值得去探討。
高樓中的地面不論是否潮濕，均不是"地球表面"，也無法排出靜電，因此每天最好要在草地、土地、石子地或海灘上光腳走走，有病的人尤其要多多和大自然親近，記得脫下橡皮鞋底，否則再多的深呼吸、散步也是無濟於事的喔。

丹麥人如何防止超速

老師的評語-電腦名詞的應用

..這位老師的確蠻厲害的....母姐會上，家長問老師:「 我這小孩在學校表現如何 ? 」老師 :「他的腦筋容量大概有8.4GB，動起腦來速度不輸Pentium300 ;但上課不太專心，Cache太小，剛教到後面，五分鐘前的東西就忘了。有RAM可能接觸不良，常有時一教就懂，有時講了好久還想不通。他【浮點運算】功能有缺陷，不知是不是出生時CPU沒裝好，最好帶他去補習數學，建立一些【捷徑】，否則功課會跟不上另外音效卡設定不良，常常該出聲時不講話，要安靜時才發出一堆雜音。另外呀!螢幕保護裝置的時間設定太短，我才一分鐘沒動作，他就進入睡眠狀態了 ;還有，他的顯示裝置可能太過先進了，常常出現黑板以外的子母畫面。除此之外...嗯，就沒什麼重大缺點了。」

「春之饗宴」2008春新竹市金城湖水鳥季

新竹港南是台灣有名的賞鳥據點之一， 其廣大的香山濕地、 農田與廢耕地， 正好作為候鳥們南來北返長徒跋涉之驛站， 及眾多留鳥的棲息繁殖之地。 目前本地經新竹市野鳥學會調查， 已觀察到超過 270 種之野鳥， 為全台鳥種數一數二的地方。除此之外， 客雅溪口的紅樹林， 滿佈泥灘的招潮蟹與眾多螃蟹、 彈塗魚等， 亦顯示此地生態之豐富， 不但是假日的好去處， 也是生態教學的自然教室。
新竹市政府向林務局爭取經費，補助新竹市野鳥學會，推廣生物多樣性活動的重頭戲-2008春水鳥季，在4月26日於港南金城湖登場，時間自上午9時至下午4時。活動內容包括鳥、蟹、植物之觀察，還有彩繪及賓果闖關贈獎遊戲等。
當天我們自港南育樂中心進入，立刻看到滿地的蝴蝶翩翩起舞，還有運河，是端午節龍舟競賽的舞台。一路上張登凱老師，沿途詳盡的為我們介紹各種植物，講到構樹，俗稱鹿仔樹皮，是鹿的食物，讓我憶起，在30多年前，用其樹皮和米一起搗爛，以其汁塗在姪子腐爛的皮膚上，立刻治好的神奇效果，使我相信民間的秘方，其實有很多是很有效的。張老師說一般的家裡，有三種樹木是不種的：即苦楝、相思樹、桑樹；因其諧音不吉祥。還提到台灣的鳥類有四百多種，分為五種類型。感謝張老師的解說，讓我此行收穫不少。
在抽水站周遭的堤防上，鳥會旗下的解說員，提供定點解說，透過高倍望遠鏡，帶我們認識港南海濱多采多姿的各種鳥類及他們的生態特性，欣賞候鳥之美。他們還提到，當年辛苦種植的紅樹林，現在繁殖得太快，阻礙了別的樹種生殖，又是一個大問題。
以下簡介金城湖附近的生態：
植物：以開墾地植物為主， 木麻黃、 黃槿、 苦楝、 樟樹、 構樹、 夾竹桃等防風林木為主要樹種沿海堤防則有菟絲仔、 白花苦藍盤、 野塘蒿、 馬櫻丹等田間則為番杏、 昭和草、 大花咸豐、 土牛膝、 田菁、 薺菜、 羊蹄、 雞屎藤、 槭葉牽牛等野地小草的天下。
螃蟹：金城湖內、 港北溝岸及堤防外面皆是容易觀察螃蟹的地點。金城湖內以弧邊招潮、 萬歲大眼蟹為主， 港北溝岸以弧邊招潮、 台灣厚蟹為主， 是水鳥常吃的動物之一。
鳥類：以濱鳥與過境鳥為主， 留鳥也不少， 稀有鳥種可是不定時出現，站在金城湖邊之水泥堤防上往外看， 是客雅溪、 港北溝、 港南溝交會形成之河口泥灘地， 鳥種以鷸珩科、 大型鷺科及雁鴨為主，金城湖，滿潮時， 鷸珩科鳥類會入內休息， 另外， 鷺科及翠鳥亦常見於此 。
港南南方的浸水垃圾場也是一處可以觀鳥的地方，在尚未填滿垃圾的地方， 可以發現小片溼地， 其中有不少的鷸珩科鳥類休息其間，另外， 八哥、 大捲尾、 黃頭鷺等以蟲為食的鳥類也常出現在垃圾堆中，平坦的乾草地上， 則可見到鷦鶯、 小雲雀及大花鷚等鳥類 。

節約能源

有鑑於全球暖化越來越嚴重，能源消耗越來越多，工業污染大量增加，二氧化碳排放量從沒減少過，大家應該要更認真更正視這個問題了，如果，還不面對這不願面對的真相，那你就真的是落伍了...！據統計，一台電腦徹夜沒關，一晚上所消耗的電力，『足夠印表機印出一萬張的的文件』這是個非常嚇人的數字！其實每個人是可以為這世界做一點貢獻，希望發信提醒每個同仁隨手關燈，上下班離開公司時請隨手關掉桌上電腦的電源，或是其他沒有使用的設備，以節省能源與減少公司的開銷。如果每個人都節省一點，相信加起來的力量是驚人的，希望大家重視這個問題，也督促你身邊的親友囉！預測世界現存的 22,000 隻北極熊會在45 年後絕種，2050年左右，阿爾卑斯山上的滑雪聖地有70％不再有雪可滑，世界最大的珊瑚族群大堡礁，可能在2100 年之前消失，同時間台灣包括台北盆地內的台北車站、國父紀念館，甚至101 大樓4 樓將完全淹沒，而中國北京將被沙塵暴掩埋。抗暖，是人類的第三次世界大戰，你我他都不能幸免！以下抗暖化錦囊由國家地理頻道提供，請從當下開始勵行吧！一、 下班電腦關機：一台電腦持續開一整晚，消耗的能源可列印10,000 張資料。二、 每使用一公升汽油，會產生2.4公斤二氧化碳。 而撘乘大眾運輸系統使用的燃料，每1.6 公里只有汽車消耗量一半左右。三、 隨時保持輪胎在充氣狀態，能減少6％汽油消耗。 定期保養引擎，能減少15 ％至50 ％汽油消耗。四、 手機充好電，立刻拔掉充電器插頭，只要全球10％行動電話使用者做到，省下的能源，相當於6萬戶歐洲家庭耗電量。五、 每天煮東西加鍋蓋，所需要的能源消耗量能減少多達90％。六、 只要回收一公噸重的紙，就能節約：17 棵樹；2 桶油； 足以供應一戶人家5個月所需的電力；或減少25公斤的空氣污染。

人形變化隊形

有趣的以人來變化隊形

朝山巡禮

一踏入朝山社區，發現桑樹甚多，花草也不少，每家大約皆有空地，可以栽種植物，綠化得不錯，在我們眼裡還滿羨慕的，不過因為靠近海邊，風沙很大，受海鹽侵蝕，各種鐵製類和電器用品較容易損壞。
雖然比較郊外，可是工廠還滿多的，員工一定不少，從屋外停放的車輛可以看得出來。藝術氣息也很濃，如劉興欽漫畫 、竹軒居畫廊等香山港開發得早，又是天然良港，昔日船隻停泊甚多，成為行郊林立的貨物聚散地。香山居民大多來自福建泉州，因都捕魚為生，大多信奉天上聖母－「海上之神」的媽祖廟。建乾隆三十五年（西元一七七０年）的香山天后宮是香山漁民信仰的天后宮，也是當地地標之一。 清朝時代，香山是台灣與大陸對渡的貿易港口之一，也是竹塹地區貨物吞吐重要口岸。行商船戶為求神明庇佑，香山天后宮在道光五年（1825）重建，光緒二年（1876）再由秀才林秀春及蔡福益等人倡修。 竹塹開台進士鄭用鍚後裔捐資頗多，新竹北門效戶金長和獻有「靈昭海國」匾一方，縣於正殿內。廟前戲台邊有新築海堤，登頂可一窺當年舟舶櫛比橉次盛況。 民國三十四年農曆三月二十三日，香山眾信徒前往新竹長和宮，恭迎湄州大尊天上聖母神像。三十七年農曆四月一日回福建莆田媽廟謁祖，回駕後出巡二天，演十五天大戲，熱鬧非凡。 民間傳說曾有太子搭乘的小船，從南洋漂流到香山港，聖駕登陸香山，宿於香山媽祖宮，竹塹知縣得城隍爺托夢指點，而來此地恭迎太子聖駕。

97年的高雄同學會

由高雄同學主辦的同學會，終於如期舉開。3/29早上七點半的自強號從台北出發，十一點半準時抵達高雄。搭上計程車，目的地是高雄的地標—85大樓金典酒店。

坐在前面的我，尚未繫上安全帶，司機先生就開始發聲了，因為還搞不清楚他的黨派色彩，暫時不敢回應；等到弄清楚了，更不敢回應。感覺上就好像一位躁症的個案坐在我的旁邊，一直思考如何做最好的回應，才不會惹火他。坐在後面的游，實在看不下去，試著轉移話題，甚至違背良心的不斷誇獎司機大哥。雖然只有短短的「十分鐘」車程，被砲轟的幾乎要耳鳴，不過事後想想，我們也算是做了一件好事，讓他累積了一星期的情緒，總算找到了出口，然而我也懷疑，這一星期他所載的乘客，是否也像我們這些台北人那麼有風度。到了金典酒店39樓的柏麗廳，同學已到齊了一半以上，自助式的豐富菜餚，似乎吸引不了我們，久別重逢的老同學們，聒噪得讓服務生直皺眉頭。

用過午餐，又搭快速電梯，直抵74樓鳥瞰大高雄，老高雄人再加上施教授，都患了職業病（全部都是曾經誤人子弟的優良教師），不斷解說高雄的過去、現在，太久沒有當學生了，我聽了有點不耐煩（抱歉！），問主辦人「什麼時候可以下課？」他們才警覺到沒有控制好時間，於是提議每位同學上台講三分鐘感言，結果注重養生的好幾位男同學，開始分享他們的各種秘方，又從「上歷史課」變成了「健康講座」。揮別金典酒店，又搭度輪前往旗津參觀清末打狗港古砲台，在船上吹著海風觀賞夕陽，又能與老同學話舊，幸福感直湧上心頭；在砲台上遠眺夜景，大家都很珍惜這一刻，似乎不願離去，但是考慮到有同學當晚要趕回台北，所以彼此只好依依不捨的道別。

在蔡的邀約下，游、卓、韓、林、郭又殺到屏東，雖然已經累了一整天，當晚還是聊到一點多。3/30早上，在蔡的帶領下，參觀了有150年歷史的三級古蹟--「萬金聖母聖殿」，除了建築物具有歷史價值之外，周邊的庭園，也是當地人的休閒好所在。

中午由韓的老公湯先生作東，在東港東昇餐廳，大家見識到新鮮美味的各類海鮮，美食當前，個人的膽固醇或高或低，暫時擺一邊，先享受再說。湯先生！除了感謝還是感謝！活到60歲，第一次嚐到這麼獨特的海鮮。

每次同學會之前，要先興奮一個月（討論要穿什麼衣服、搭什麼交通工具、…），之後又要興奮一個月（在回台北的火車上，又接到高雄的林、屏東的蔡打來電話，關心我們還好吧！接著又等我的blog出現她們的玉照，任重道遠，有點後悔當初開設blog）。每當朋友聽到我和大學同學的友誼能夠維持40年，都非常羨慕，親愛的老友！不管「今日」或「明日」，我都以你們為榮！也謝謝這次高雄同學會的主辦人—雙吳及劉！辛苦了！更謝謝蔡！讓我有了一次愉快的南台灣之旅。

執筆人 郭雯如（一年級的室長）永遠都在管我們

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當天鵝在同學會上發表的感言如下：

新竹幫的要爭取機會趕快亮相，昭告諸位，我也來了，表示我非常珍惜同學相聚的時光。早在幾個星期前，為了這次同學會，同學們各自用各種方式互相聯絡，小晶（抱歉！有人不知此人是誰的綽號，等下請滿君講解，因為只有她，才能生動的把這個綽號靈活的解釋出來）很早就以e-mail，告訴我她要搭的自強號班次，我一直以為網路定票，是一個星期前，退休後也懶散慣了，做事慢吞吞，直到3月23日，小晶打電話來，知道我還未定票，把我臭罵了一頓，我才知道嚴重性，當天回家時，已經超過網路定票時間，於是24日一大早，6點鐘就爬起來定票，很不幸的，到高雄的票，只定到一張；回新竹的票，和小晶同班次的已經沒有座位了，只好定下午3點多的票；為了解決這個問題，只好勤勞一點，常常上網碰運氣，還好隔一天，有人丟出一張下午4點20分的票，又隔一天，又有人釋放出一張，所以總算回程的問題解決了，但是到高雄的票，到出發前，始終還是只有一個座位。
不過，運氣很好的是，我只站了一站，到了竹南，就有位置了，一路到高雄，每當有人趕我的座位時，旁邊就有一個空位等我座，甚至有一次，只有我的位置沒人趕，所以這次的同學會，真可以說是非常完美幸運。（同學們立刻答腔，要我買樂透，我也答應中一千萬，一定請同學去旅遊。哈哈…）

今天好像在舉辦健康講座，我也來呼應一下盧航的六十肩，我在退休後不久，有一天發現，我也患了50肩，雙手舉不起來，很緊張的想，我真的已經邁入衰老的階段了嗎？為了這，我很勤勞的去SPA館，每個池子我都很認真的去泡，尤其是水柱區，我以中等的衝數，沖刷肩膀，過了幾個月，不知不覺的，手也能靈活的舉高了。

相片請連結至如下網站

http://picasaweb.google.com.tw/ju3168

金庸小說全集電子書

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新竹流浪狗的避難所

今天在生態組，成立了好幾組，我參加了新竹流浪狗的避難所這一組，很熱鬧，大家學得很快樂。

梅花綻放

腕下生春
請用滑鼠點擊梅枝
http://qqswf.com/AS/sl11-2.swf

三八是多少

三八就是二十三
很多事情不必爭~~退一步海闊天空

跟客戶爭，爭贏的，也是輸 ( 新產品要送樣時，你就知道了 )
跟老闆爭，爭贏的，也是輸 ( 年底打考績時，你就知道了 )
跟老婆爭，爭贏的，也是輸 ( 她不理你，你就得 DIY)
跟朋友爭，爭贏的，也是輸 ( 搞不好失去一個朋友 )

園區內流傳 2條守則
一.客戶永遠是對的
二 .客戶如果有錯 ，請 Follow 第一條

茶葉因沸水，才能釋放出深蘊的清香， 生命也只有遭遇一次次挫折，才能留下人生的幽香 …… 。 懂得時時感恩的人 ... 是最幸福的.
三八就是二十三--- 值得看看
顏回愛學習，德性又好，是孔子的得意門生。 一天，顏回去街上辦事，見一家布店前圍滿了人。 他上前一問，才知道是買布的跟賣布的發生了糾紛。 只聽買布的大嚷大叫：「三八 就是二十三 ，你為啥要我二十四 個錢？」 顏回走到買布的跟前，施一禮說：「這位大哥， 三八是 二十四 ，怎麼會是二十三呢？ 是你算錯了， 不要吵啦。」 買布的仍不服氣，指著顏回的鼻子說：誰請你出來評理的？你算老幾？
要評理只有找 孔夫子，錯與不錯只有他說了算！ 走，咱找他評理去！ 顏回說：「好。孔夫子若評你錯了，怎麼辦？」 買布的說：「評我錯了輸上我的頭 。你錯了呢？」 顏回說：「 評我錯了輸上我的冠。」二人打著賭，找到了孔子。 孔子問明了情況，對顏回笑笑說：「三八就是 二十三 哪！
顏回，你輸啦， 把冠取下來給人家吧！ 」 顏回從來不跟老師鬥嘴。 他聽孔子評他錯了，就老老實實摘下帽子，交給了買布的。 那人接過帽子，得意地走了。 對孔子的評判，顏回表面上絕對服從，心裡卻想不通。 他認為孔子已老糊塗，便不想再跟孔子學習了。 第二天，顏回就藉故說家中有事，要請假回去。 孔子明白顏回的心事，也不挑破，點頭准了他的假。 顏回臨行前，去跟孔子告別。
孔子要他辦完事即返回，並囑咐他兩句話：
「千年古樹莫存身，殺人不明勿動手。」 顏回應聲「記住了」，便動身往家走。 路上，突然風起雲湧，雷鳴電閃，眼看要下大雨。 顏回鑽進路邊一棵大樹的空樹幹裡，想避避雨。 他猛然記起孔子「千年古樹莫存身 」的話，心想，師徒一場，
再聽他一次話吧，從空樹幹離開。 他剛離開不遠，一個炸雷，把那棵古樹劈個粉碎。 顏回大吃一驚：老師的第一句話應驗啦！難道我還會殺人嗎？ 顏回趕到家，已是深夜。 他不想驚動家人，就用隨身佩帶的寶劍，撥開了妻子住室的門栓。 顏回到床前一摸，啊呀呀，南頭睡個人，北頭睡個人！ 他怒從心頭起，舉劍正要砍，又想起 孔子的第二句話「殺人不明勿動手 」。 他點燈一看，床上一頭睡的是妻子，一頭睡的是妹妹。 天明，顏回又返了回去，見了孔子便跪下說：「老師，您那兩句話，救了我、
我妻和我妹妹三個人哪！您事前怎麼會知道，要發生的事呢？」 孔子把顏回扶起來說：「昨天天氣燥熱，估計會有雷雨，因而就提醒你 『千年古樹莫存身』。
你又是帶著氣走的，身上還佩帶著寶劍，因而我告誡你『殺人不明勿動手』。 顏回打躬說：「老師料事如神，學生十分敬佩！」 孔子又開導顏回說： 「我知道你請假回家是假的，實則以為我老糊塗了，
不願再跟我學習。你想想：我說三八二十三是對的，你輸了，不過輸個冠﹔
我若說三八二十四是對的，他輸了，那可是一條人命啊！
你說冠重要還是人命重要？」 顏回恍然大悟，「噗通」跪在孔子面前，說：「老師重大義而輕小是小非，
學生還以為老師因年高而欠清醒呢。 學生慚愧萬分！」 從這以後，孔子無論去到哪裡，顏回再沒離開過他。 這故事讓我想起優克李林有首歌的歌詞 : 如果失去了妳，贏了世界又如何 ? 相同的， 有時你爭贏了你所謂的道 ，卻可能失去更重要的 ; 事總有輕重緩急之分，不要為了爭一口氣，而後悔莫及！

送花來了用滑鼠開花

祝福 您每─天都有浪漫的心情，
心花 朵朵開 ...... 花蕊 滿厝間

http://www.procreo.jp/labo/flower_garden.swf

點入 後，用滑鼠點黑色版面任何部分，
花 會立即出現！ 連續點 或慢慢拉滑鼠會更漂亮 唷！

高鐵 新竹 站 提供免費接駁專車

高鐵 新竹 站 提供免費接駁專車
【中央社╱ 新竹 市二十四日電】
繼高鐵台中站、左營站於去年 十一月十五日 起提供免費快捷專車接駁服務後，
台灣高鐵公司將自明天起，再增加 新竹 站免費快捷專車接駁，讓 新竹 市的民眾也可享有免費接駁服務。
台灣高鐵公司表示，高鐵台中站及左營站自去年十一月提供免費快捷專車以來，
已服務十五萬兩千多人次旅客搭乘免費快捷專車到、離站。
其中，台中站約八萬四千多人次，左營站約六萬八千多人次。
為延長高鐵旅運服務範圍，
自明天起高鐵 新竹 站將免費提供快捷專車接駁服務。
「高鐵 新竹 站－東門圓環（東門市場）」路線沿途停靠
新瓦屋（客家園區）－清華大學（文教新村）
－馬偕醫院－二分局（東光路口）－文化中心。
其中，「高鐵 新竹 站」往「東門圓環」方向，
首班車於上午七時十五分發車，末班車於二十三時十五分開出；
「東門圓環」往「高鐵 新竹 站」方向首班車發車時間為上午六時，
末班車為二十二時開出；每班車間隔約二十分鐘一班，每日開出九十八班。
有關台灣高鐵各站（台北站、板橋站除外）快捷專車接駁相關服務內容，
可上台灣高鐵企業網站（www.thsrc.com.tw）查詢，
或撥打台灣高鐵客服專線（０二）六六二六八０００查詢。

喜歡的書100本

新年快樂！！喜歡看書嗎?送你１００本 每天花五分鐘看一篇文章,365天就有365篇無形中你一定會有收穫 希望你我ㄧ起成長 ,為這烏煙瘴氣的社會做些些改變 ..... 喜歡看書嗎 （送你１００本） http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/undergo.htm 人生沒有用不到的經歷 _于美人 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/familyedu.htm 高材生……人情世故0分 _蔣碧君 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/habit.htm 你被習慣牽著走嗎？ http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/gentle.htm 溫柔對待親愛的人 _聖嚴法師 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/vexed.htm 煩惱只是投影 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/not.htm 如果生活充滿否定句… _洪蘭 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/tears.htm 我的眼淚你最懂 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/learning.htm 專業內要內行專業外不外行 _高希均 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/morequality.htm 人品比人才重要 _林宜諄 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/key.htm 鑰匙 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/member.htm 夫妻是一輩子的事 _孫越 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/coming.htm 及早規劃未來的生活 _謝春滿 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mismake.htm "失誤"的行程比"光速 "還快 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cherry.htm 來去摘櫻桃 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/river.htm 小河流的旅程 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/dontcare.htm 原來快樂的人是計較的少 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/word.htm 王永慶的一席話 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/taichi.htm 太極拳 _張輝誠 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/11006.html 一個缺角圓的故事～捨與得 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/maintain.htm 近看王永慶的養生實踐 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/shoes.htm 吳淡如的挑鞋理論 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/crack.htm 台灣國際人才水位警戒 _許瓊文、許維真 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/hands.htm 牽手 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/morale.htm 情緒的四放 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/read.htm 閱讀是瞭望世界的方式 _李雪莉 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/care.htm 關懷弱勢～教育階級化，窮人絕望 _李月華、周慧菁
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/competation.htm 你的個性有競爭力嗎？ _楊基寬
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/early.htm 太早得到 _侯文詠 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/now.htm 認真地活在當下 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/hit.htm 每個打擊，都有它的意義 _嚴長壽 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/question.htm 笨問題；好答案！ _吳若權 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/circle.htm 缺角的地方不去看它，整個杯子就是圓的 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/osca.htm 張艾嘉的故事 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/business.htm 企業欣賞的人才，是具有高度commonsense的人 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mahappy.htm 母親節快樂！ http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/classmate.htm 你是我高中同學嗎？ _李瑟 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/live.htm 活著 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/percent.htm 愛，何必百分百 _? 劉墉 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/sweetlife.htm 與自己的甜蜜生活 _王溢嘉 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/lifelearn.htm 張忠謀先生談學習 _張麗容 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/encourage.htm 清大學務長的一席話～只要你努力 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/money.htm 何麗玲談處世哲學 _陶禮君 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/donttell.htm 懂得什麼時候不要說話，是一種智慧 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/road.htm 放慢腳步走對路 _吳若權 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cultivate.htm 天地禪院 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/clean.htm 被擦掉的名字 _侯文詠 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/teach.htm 功課不好的孩子可以教好 _李家同 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/changemind.htm 轉境 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/blacksheep.htm 當家裡出了黑羊 _黃惠如 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/woman.htm 女性的偉大 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/crazy.htm 你家孩子讓人抓狂？ _吳若女 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/tea.htm 浮生若茶 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/bottle.htm 人生的瓶子 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/8years.htm 八天與八年 _吳若權 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/3hours.htm 一輩子與三小時 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/piano.htm 鋼琴課 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/40year.htm 儲備四十歲的能力 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/valuable.htm 世間最珍貴的不是『得不到』和『已失去』，而是把握現在的幸福
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/psychology.htm 做孩子的心理醫生 _游乾桂
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/99.htm 三件99塊 _王文華 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/manner.htm 態度比教育、金錢、環境還重要 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/experience.htm 一生受用不盡的經驗 _洪蘭 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/textrue.htm 夫婦不是講理的關係 _張忠謀 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/braindance.htm 讓你的腦袋跳起舞來 _于東輝 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/moon.htm 公主的月亮 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/childhood.htm 每天起笑～ 童言童語 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/chance.htm 給孩子跌倒的機會 _洪蘭 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/ticket.htm 車 票 _李家同 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/grief.htm 我有悲傷的權利 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/lifeedu.htm 潛移默化的生命教育 _洪蘭 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/hard.htm 讓心"歸零" _施以諾 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/university.htm 大學生知多少？ _李家同 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/appreciate.htm 只有你能欣賞我～零分的背後 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/dobest.htm 能做自己想做的事，且堅持到底…… http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/last.htm 最後一句「我愛你」 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/deeplove.htm 在深情中長大 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/handkerchief.htm 手帕交 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/talk.htm 天天碎碎念．美夢也會碎 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/deadgod.htm 死神在酒吧 _侯文詠 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/select.htm 執著跟放手 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/teacher.htm 老師的特質 _徐? Z瑋 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/forest.htm 森呼吸 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/poorwish.htm 窮人的遺囑 _李家同 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/filial.htm 回家 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/onion.htm 生活就像洋蔥 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/home.htm 家～不是講理的地方 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/wrapper.htm 你的獨木舟是什麼？ http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/spoil.htm 捨不得孩子吃苦，將來他會更苦！ http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/clear.htm 等你老了才明白 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/niceschool.htm 一所最好的大學 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mrwun.htm 給下一輪的溫世仁 _陳文茜 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/lion.htm 一隻獅子和一個瓶子 的故事 _紫丁香 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/get.htm 人生 不是得到……就是學到 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/justdoit.htm 想做的事就去做 _大前研一 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/bucket.htm 漏水的水桶 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/warn.htm 媽媽的叮嚀 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/weight.htm 水有多重？ http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/bye.htm 溫柔地告別 _林芝安 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/ten.htm 一起向諸葛亮學十堂課 _盧平國 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/good.htm 你不必追求優秀，但你可以做到良好 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/yourself.htm 你管得住自己嗎？ _羅詩誠 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/baseball.htm 棒球靈魂學 _顏擇雅 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/happylot.htm 給有福氣的人看 _張忠謀 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/happiness.htm 幸福的首要條件 _吳淡如 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/letter3.htm 給高三愛班家長的信 _徐茂瑋 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cricket.htm 你聽到蟋蟀聲了嗎？ http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/health.htm 健康的排毒餐 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/compete.htm 是誰斷送孩子競爭力？ _戴章皇 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/miner.htm 永恆的愛～瑞芳煤礦的感人故事 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/thinking.htm 一個女人20年來的心路歷程 _鐘無豔 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/daughter.htm 我的保母日記：一定要有女兒ㄛ _piggy朱 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/spunk.htm 離開那看似最賺錢，卻不再進步的地方 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/direction.htm 人不怕笨、不怕醜，只怕沒方向 _戴晨志 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/takecareof.htm > 老師，請你要保重 _李宜蓁 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/19bed.htm 19 床是愛滋媽媽 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/bringup.htm 老人安養院牆上的文章 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/carefor.htm 【關懷學生】關心高中職的孩子 _中義 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/thankful.htm 陌生人的一碗麵 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/courage.htm 做自己的太陽 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/wellbeing.htm 尋找幸福的密碼 _黃惠如 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/windows.htm 幕永不落下～窗外 _李家同 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/reflex.htm 生命就是你的反射 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/coonfidence.htm 自信，就是不要跟自己過不去 _黑幼龍
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/growup.htm 放手更能讓他長大 _吳淡如 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/control.htm 先處理心情、再處理事情～學習做更好的溝通
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mother.htm 和另一女人約會 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/exchange.htm 交換理論 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/learn.htm 香蕉皮領導～如何從摔跤中學習 _吳怡靜 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/forever.htm 新阿甘正傳～給所有不放棄的人 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/bearing.htm 格局決定結局、 態度決定高度 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/oldman.htm 請多一些關懷、多一點愛 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/turnbest.htm 危機即轉機 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/30year.htm 高投資 低報酬～30歲的焦慮 _楊瑪利 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/retire.htm 養不起的未來～永不退休的人生 _楊艾俐 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/water.htm 杯水寄情～與所有母親分享！ _李寬麗 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/sucess.htm 成功條件不在聰明，在人格特質 _洪蘭 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/hunt.htm 獵狗抓兔子 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/children.htm 「愛」就是一切的答案 ～老師，哇洗撈ㄉㄨㄚˇ _李寬麗
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/turn.htm 不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！ http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/monkey.htm 五隻猴子的啟示 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/student.htm 騙老師的學生 _李家同 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/leader.htm 跨世紀主管應有之思維 _呂鴻德 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/wall.htm 讓教育高牆倒下 _李家同 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/child.htm 每個孩子都是獨一無二 _查爾斯．韓第 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/poor.htm 不能讓窮孩子落入永遠的貧困 _李家同 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/future.htm 前途無量 _李家同 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/hurt.htm 距離愈近，傷害愈深 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/awaken.htm 小故事大道理 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/feeling.htm 情緒腳本DIY http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/giraff.html 淡淡的也是種哲學 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cancer.htm 別做地球的癌細胞 _李家同 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/sky.htm 給自己一點空間 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/vision.htm 御風而上－嚴長壽談視野與溝通 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/quality.htm 有了優質服務，沒有了優質孩子！ _張兆球 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/humorous.htm 教你幽默到心田 _劉墉 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/happy.htm 給別人快樂，就是給自己幸福 _林火旺 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/nerve.htm 當逆境到來，你像什麼？ http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/loveletter.htm 老爸的英文情書 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/alone.htm 獨處，是一門美麗的自修 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/meet.htm 相遇,不是用來生氣的 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/9570395532.htm 當生命請你吃檸檬 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/986-417-009-0.htm 人生的不標準答案 _張忠樸 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/986-417-029-5.htm 馬英九《露出馬腳》 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/friend.htm 永遠的朋友 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/temple.htm 寺廟 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/beused.htm 習慣與你一起看文章 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mbreakfast.htm 感人札記~麥當勞的早餐 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/gohome.htm 愛的空間 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/lschild.htm 親愛的麗山之子 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/lschild.htm 一封學姐的話 _鍾介文 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/life.htm 我真的很不錯 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/both.htm 男女友誼 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/truelove.htm 真心喜歡一個人 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/letter.htm 一封父親給女兒的遺書 _邱文周 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/rice.htm 一碗白飯 _仲南萍 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/times.htm 把握當下，莫等待 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/study.htm 學習生涯 _張忠謀 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/only.htm 律師的獨子 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/loveedu.htm 一輪明月照我心 http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/action.htm 真愛？ --- 本郵件來自HiNet WebMail ---

仙人掌開花

這就是仙人掌開花!!(要等十秒)
百年難得一見 祝大家花開富貴！

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月曆

行事曆(好厲害啊).xls (864k)

Happy New Year 新年快樂

Dear All

新的一年新希望，希望大家永遠平安快樂

【Happy New Year 新年快樂, 請戳破氣球】http://www.icq.com/img/friendship/static/card_16961_rs.swf